🤰🏼2ème trimestre🤰🏼 Symptômes : dépression, douleurs pelviennes, espoir

Intro [Musique] salut les filles moi c'est Emmanuel Bern je suis danseuse et chorégraphe professionnelle et experte fitness prêt et post-partum si jamais c'est votre première fois sur ma chaîne vous allez découvrir du contenu lié à la grossesse au fitness au bien-être à la danse et au fait d'être maman donc n'hésitez pas à liker cette vidéo à l'enregistrer ou tout simplement à vous abonner pour être au courant de toutes les news que je vais vous mettre alors aujourd'hui je vais parler de mon deuxième trimestre de grossesse qui n'a pas été aussi fabuleux que ce que je pensais le deuxième trimestre c'est évidemment la roue ce sont bien on est plein de vitalité oui c'est vrai ma première grossesse c'était vraiment ça mais cette deuxième grossesse est bien plus difficile je ne sais pas si c'est le fait d'avoir un deuxième enfant mais la fatigue est toujours là si jamais vous voulez voir ma mon autre vidéo du premier trimestre vous pouvez la retrouver en lien ci-dessous également où je vous racontais également que c'était très différent donc nous attendons une petite fille avec mon fiancé Chris on est très content mais j'ai eu quelques désagréments durant cette grossesse que je vais partager avec vous je prends juste mes petites notes pour rien oublier voilà donc en gros dans cette vidéo je vais vous parler et bien de douleur que j'ai rencontré que je n'ai pas rencontré durant la première grossesse qui ont entraîné entraîné une mini dépression tu peux dire je passais dépression mais en tout cas je l'ai quand même assez mal vécu mais également du positif je vais vous partager mon échographie verbalement parce que j'ai pas pu prendre de vidéos mais au moins vous savez où j'en suis et également comment je réussis à m'en sortir petit à petit de la situation qui voilà n'est pas top top donc c'est parti il y a quelques Le début des problèmes semaines j'ai je suis allée un événement où j'ai dû beaucoup marcher sans m'en rendre compte un peu trop et ça j'étais très fatiguée je me suis j'étais obligée de m'allonger à un moment donné je sentais que mon corps était juste mort donc voilà je ne peux plus je m'arrête je m'allonge dans l'herbe et je respire voilà je l'ai fait ça m'a fait beaucoup de bien sauf qu'à partir de du lendemain en fait j'ai ressenti des douleurs aux planchers publics à gauche je me suis dit bon ça va ça va passer mais non ce n'était pas le cas donc ça c'était à peu près deux trois semaines de deux trois semaines oui donc là aujourd'hui je suis à 21 semaines de grossesse ça passe tellement vite je reviens pas on est déjà à la moitié et donc ça ça m'avait vraiment c'est comme comme si quelqu'un appuyait très fort très très fort ici donc si Les symptômes jamais vous aussi vous connaissez c'est ces douleurs si vous avez déjà malheureusement eu ce genre de symptômes c'est à dire des douleurs du plancher du plancher pelviend pardon au niveau du pubis au niveau de laine mettez le moi en commentaire ci-dessous parce que je suis très intéressée de connaître également vous comment ça s'est passé pour vous donc n'hésitez pas à partager en commentaire vos expériences durant votre grossesse pour en revenir à mes oignons donc j'avais cette douleur qui qui commençait vraiment à m'agacer on a fait plusieurs voyages on est parti en Espagne en Suède et c'est là où je me suis rendu compte et bien que je ne pouvais plus marcher certains jours plus de 5 ou 10 minutes parce que vraiment ça me faisait mal et étant donné que je travaille avec mon corps je me dis waouh je ne veux pas l'endommager donc je me suis directement arrêté chris est venu avec la voiture pour venir me chercher mais je savais qu'il y avait quelque chose qui qui n'allait pas bien ou quelque chose qui allait pas de ce fait je me suis dit c'est La différence avec ma première grossesse certainement parce que j'ai pas été assez active durant ma première grossesse je n'ai pas eu une seule douleur j'ai fait j'ai créé un programme d'intimama que vous pouvez aussi retrouver ci-dessous en lien le site c'est dancing mama.com et donc j'ai j'ai fait un véritable programme pour femme enceinte que j'ai suivi que j'ai fait moi-même je m'entraînais je donnais mes cours deux fois par semaine et je m'entraînais vraiment tous les jours donc j'étais très très active et bien je pense quand même c'est grâce à ça je n'ai eu aucune douleur aucun symptôme j'ai passé une super première grossesse mais là celle-ci quand je vous disais dans l'autre vidéo sur mon premier trimestre je ne trouve pas le temps pour moi je me trouvais des excuses je me rends compte de ne pas trouver le temps pour moi parce que le soir et j'étais crevée je voulais pas prendre 10 15 minutes mais si j'ai un conseil à vous donner primordial prenez ce temps là parce que il est indispensable pour vous pour votre bébé pour votre corps de prendre soin de votre corps c'est pour ça que je vais également mettre en ligne plein de contenu plus court pour faire enceinte si vous avez pas beaucoup de temps vous avez pas le temps de suivre mes cours au complet je vous mets des petites vidéos de 5 10 15 20 minutes pour vous aider justement à garder la forme parce que bien parce que ça va un peu mieux mais je vais vous raconter ça après donc après après avoir vu cette douleur j'ai je savais que j'avais mon écho de la 20e Les premiers changements semaine qui allait arriver et je me suis dit bon ben je vais je vais avoir un peu ce qu'il en est aussi à ce moment là je vais checker easy comme on dit et juste ici de prendre au max soin de moi pas soulever de charge j'ai arrêté de porter Maya et je me suis remise à faire quelques quelques exercices pour essayer de restabiliser il vient tout simplement tout ma ceinture pelvienne renforcer mes abdominaux également mes fessiers parce que c'est ce qui est indispensable pour retrouver en fait un plancher pelvien et un équilibre dans les hanches j'ai donc eu mon échographie du [Musique] Tchèque comme il s'appelle ça au Yuk du de la 20e semaine excusez-moi je perds un peu mes mots et ça s'est très très bien passé c'est à dire que bébé va bien L'échographie de la 20ème semaine je suis ultra heureuse c'est le plus important elle grandit comme il faut donc ça c'était super news ils ont décelé aucune anomalie durant cette échographie donc encore une fois ça c'est super donc ça c'était le positif le négatif si je puis dire c'est en fait donc bébé number tout et derrière mon placenta alors que Maya était devant ma première était devant mon placenta ce qui fait que ça met un peu de moins de pression en fait sur et bien tout simplement sur toute la structure intérieure de notre corps de notre petit corps et en fait elle a déjà la tête en bas et elle pousse elle est sympathique la piote elle pousse fort donc c'est ça aussi qui fait que et bien j'ai ces douleurs là qui ont qui ont commencé je vous avoue que ça a un peu amené une Mini dépression forme de dépression en fait de mini dépression parce que je suis quelqu'un de très très actif je suis tout le temps tout le temps en train de faire des choses généralement c'est au niveau bien du fitness je fais des activités sportives mais je fais aussi beaucoup de choses avec Maya et je suis totalement en ce moment donc je regarde je passe tout mon temps avec avec Maya et c'est vrai que ça a été très très frustrant de ne plus pouvoir la soulever de plus pouvoir faire les choses du quotidien que je faisais généralement parce que je sais qu'il faut que je prenne soin de moi et mon corps il me dit manuel arrête donc j'ai j'ai vraiment essayé de faire J'ai écouté mon corps pour la première fois durant cette grossesse ! attention à tout ça d'écouter mon corps et j'ai écouté mon ami Google un peu la chose qu'il ne faut jamais faire je le sais il ne faut jamais écouter Google durant la grossesse parce que ils disent toujours des choses qui sont soit déprimantes soit pas forcément vrai donc s'il vous plaît renseignez-vous toujours auprès de professionnels qui servent de quoi ils parlent parce que partout j'ai lu que la symphyse pubienne c'est ce que j'ai et bien on l'a forcément jusqu'à la fin de la grossesse après avoir donné naissance normalement on ça repart si on retravaille bien sur notre corps mais il y a quand même 7 à 10% des femmes qui gardent ces douleurs chroniques donc ce n'est absolument pas sympathique du tout du tout n'est ce pas Il y a des solutions contre les douleurs pelviennes sauf qu'en fait ce n'est pas vrai qu'on peut qu'on peut vraiment travailler sur non seulement le plancher pelvien mais exact mais également sur la stabilisation de tout notre corps et réaligner notre corps en fait c'est l'alignement postural qui fait qu'on a ce genre de douleur très souvent donc évidemment chaque femme est différente chaque grossesse est différente et chaque corps est différent donc on ne peut pas généraliser mais il y a des exercices de respiration de fitness de danse même qui peuvent améliorer ces douleurs ligamentaires et ça fait maintenant deux semaines que moi-même j'ai essayé de me faire une petite combinaison d'exercices qui fonctionne avec moi j'ai également parlé à une sage-femme et là je vais avoir une experte du plan chez pelvien parce que voilà moi je suis experte en fitness mais pas ce qui est à l'intérieur complètement non plus et je m'en trouve vraiment d'une bonne équipe pour essayer de trouver les exercices qui qui vont m'aider et je suis passé de douleur chronique je dirais qui était à 7 ou 8 sur 10 sur une échelle de 10 là L'espoir je suis déjà à 5 donc je peux c'est beaucoup moins chronique c'est pas pendant toute la journée et je croise les doigts je suis convaincue que je vais réussir à descendre ça à deux ou trois donc voilà je fais le test sur moi-même je vais évidemment partager tous mes exercices que je fais en ce moment avec vous si ça vous intéresse mettez le moi également en commentaire ci-dessous et ou si jamais vous connaissez des mamans qui souffrent de la même chose ou qui ont souffert de la même chose si vous plaît taglez commentez ci-dessous pour qu'elle partage leurs expériences et surtout pour leur redonner l'espoir parce que oui l'espoir je vous assure moi ça va déjà beaucoup mieux et je sors enfin de cette petite dépression que que j'ai eu parce que je me suis dit c'est pas possible je ne peux pas rester jusqu'à la fin de ma grossesse allongée ou alité ou non non pas possible pas possible et je vous assure ça va déjà beaucoup mieux donc je ne suis pas encore à 1000% évidemment je vais je ne vais pas soulever maillage pas soulever les cours je vais pas faire ce genre de choses je vais très très attention et j'ai repris mes exercices je suis en train de de tout refaire pour pouvoir partager ça avec vous donc voilà ceci fait fini est terminé sur une petite note d'espoir une grande note d'espoir pardon pour vous dire qu'il faut pas croire tout ce qu'on peut dire sur Internet et que si ce n'est pas réversible complètement on peut au moins vraiment éliminer 80 à 90% de la douleur j'en suis intimement convaincue je suis en train de faire le test sur moi-même donc prochaine vidéo à suivre dès qu'elles seront sorties les vidéos je vais également les mettre en Conclusion lien ci-dessous afin que vous puissiez y accéder rapidement et à la fin de cette vidéo et voilà j'espère vraiment que cette vidéo vous a plu comme ça vous avez un peu où j'en suis moi aujourd'hui au niveau de ma grossesse c'est pas le grand pipi mais on y arrive ça va déjà beaucoup mieux je ne perds pas espoir et j'espère voilà avoir des des retours ci-dessous mettez moi Un like également si ça vous a plu si vous voulez plus de contenu sur ma grossesse sur la vie de maman également si vous avez des idées de sujets que vous voulez avoir et n'oubliez pas de vous abonner aussi et d'activer la petite cloche pour avoir toutes les news merci d'avoir suivi cette vidéo et j'espère vous revoir très vite Ciao [Musique]