Conférence "Bouge!" avec Perle Bouge, championne handisport d'aviron

[Musique] bonjour à toutes et à tous ça va petit ouais tout petit ais vous avez la chance donc de participer à cette conférence bouge imaginé par le stade Renet et le département d'Ili Villen c'est le 5e rendez-vous de ce type qui est proposé afin de vous sensibil sur les bienfaits de la pratique d'une activité physique on entendra sur scène cet après-midi une championne médaillée olympique un médecin cardiologue ambassadeur du programme bouge et trois élèves qui viendront non cinq élèves qui viendront leur poser des questions et puis on gardera ensuite du temps pour échanger avec vous tous pour lancer ce 5e rendez-vous bouge j'invite Régine comocoli conseil départemental délégué à la protection maternelle et infantile à nous dire deux trois mots au sujet de cet événement donc coorganisé par le Département d'î et vilenes bonjour régie bonjour regardez ils sont là ça ils sont ils sont contents d'être là ils sont en forme ouais c'est super bonjour à toutes et à tous alors de trois mots je sais pas mais en tout cas un ot chers collégienes chers et collégiens chers mesdames du corps enseignant chers professionnels amateur de sport chers dirigeants et professionnels du stade René chè madame perlebouge je ne vous surprendrait pas en soulignant que nous entrons dans une année sportive exceptionnelle avec tout l'été deux compétitions majeures qui vont rythmer nos loisir la Coupe d'Europe de football à partir de fin juin et surtout les Jeux olympiques de Paris à partir de fin juillet quoi qu'il arrive cette année personne n'échappera à l'enthousiasme des compétitions sportives not notre département d'î les Villaines va prendre toute sa part et nous allons profiter des jeux olympiques et du soutien que nous y apportons pour promouvoir la pratique sportive mais cet enthousiasme est pour ainsi dire permanent grâce au suspens que notre équipe du stade René entretient chaque weekend et croyez-moi pratiquant et suivant les compétitions de foot je ne suis pas la dernière à me réjouir de vos victoires mais au-delà de ces compétitions à notre niveau et à vous et moi je voudrais porter un message de vif encouragement à pratiquer un sport peu importe lequel c'est vers vous les collégienes et les collégiens que je me tourne en vous disant combien il est gratifiant de terminer une longue course de sauter plus haut ou de faire avec succès un enchaînement de mouvement en vous disant aussi combien l'esprit d'équipe que vous portez développé dès maintenant vous sera précieux tout au long de votre vie en remarquant que c'est dès maintenant que votre votre corps et votre organisme partent sur des bonnes bases si vous savez les habitués à bouger et puis je ne pouvais conclure sans m'adresser à vous professionnels et dirigeants associatifs dévoués et passionnés professeurs dps et time du stade René reconnaître que le mouvement sportif particulièrement vivace en île et Villaines et à renes qui à travers ses clubs professionnels ses centaines d'associations à la ville comme à la campagne don les quartiers populaires comme de la commune aisé sur les stades comme sur les tatamis est formidable artisan de cohésion social le sport ne fait pas seulement du bien au corps et au mental il fait aussi du bien à la société merci de votre attention merci Régine et avant les deux gios il y aura le passage de la flamme olympique début juin ici dans le département et Aren on va maintenant accueillir notre invité notre invité qui est la meilleur rameuse française en paraviron médaillé d'argent au joio de Londres en 2012 médaillée de bronze à Rio en 2016 elle rêve de décrocher l'or cette été pression à Paris forcément pour les Jos le sport à transformer sa vie elle va nous raconter ça dans quelques secondes perle bouge alors elle a amené ses médailles les vraies médailles des des JO ici on pourra les les faire passer merci d'être là à reen perle bonjour Merci pour l'invitation ville que vous connaissez bien j'ai grandi ici donc j su régulièrement je reviens régulièrement même si je vis aujourd'hui dans le Sud-Ouest et je m'entraîne dans le Sud-Ouest mais mon cœur est quand même René euh c'est incroyable de s'appeler perlebouge cet après-midi pour le programme bouge c'est c'est c'est c'est la cliente idéale quoi alors c'est j'ai pas été invité pour ça le mot avait été choisi avant alors avant de t'entendre on va regarder un portrait de 2 minutes donc sur la carrière qui est per lebouge regardez en 1997 alors qu'elle a à peine 20 ans perle bouge est fauché par une voiture sa vie bascule mais pas sa force de caractère qui en fait une athlète paralympique française qui incarne la détermination la force et la persévérance avant de devenir une rameuse d'aviron hand disport multititré qui va la faire atteindre des sommets dans le domaine du sport adapté c'est au basket fauteuil que la Bretonne s'illustre entre 2001 et 2010 mais la native de Renn encaisse mal la non ation au de Pékin et lorsque l'Aviron Bayonnais lui tend les bras Perl ne résiste pas à se lancer dans le paraaviron Perl participe aux épreuves d'aviron en catégorie Tron et bras elle remporte deux médailles paralympique en deux de couple mixte avec Stéphane tardieux la première d'argent au Gillot d'été de Londres en 2012 2012 c'est l'année où elle est faête chevalier de l'Ordre nationale du mérite son parcours inspirant est une source de motivation pour de nombreuses personnes montrant qu'il est possible de surmonter les difficultés et de réussir peu importe les circonstances elle utilise sa notoriété pour sensibiliser le public aux enjeux du handicap et pour encourager l'inclusion et l'égalité des chances à partir d'avril 2018 elle fait partie de la commission des athlètes une instance de 18 sportifs présidé par Martin Fourcade qui a travaillé à la préparation concrète des jeux olympique et paralympique de 2024 elle est également ambassadrice du Comité paralympique et sportif FR perlebouge est un modèle de détermination inspirant les autres à croire en leurs rêve et à ne jamais abandonner son parcours exceptionnel faitelle une véritable icône du sport adapté en France médaille de bronze aux Jeux olympiques de 2016 à Rio et championne du Monde 2018 elle brigue une 4e participation au JO à Paris aujourd'hui perle RAM avec Benjamin davier et n'a qu'un seul objectif devenir championne paralympique bonjour à tous j'ai vu que ça bougeait mais pas tant que ça quand même il y en a certains même 30 secondes c'était compliqué pour se lever je sais pas si c'était un problème de respiration ou juste j'aimerais juste vous voir bouger un peu vous mettre debout vous avez la chance déjà d'être sur vos deux jambes donc de vous mettre debout et puis de me montrer que vous êtes capable de bouger là un peu les garçons les filles tout le monde là mais j'ai besoin de vous voir bouger un peu parce que ah làhaut c'est pas mal làhaut c'est pas mal il y en a encore des assis là je veux que tout le monde se lève allez tout le monde debout quel effort de se mettre debout il y en a encore il y en a encore des assis là alors c'est vrai que je suis assise mais je vois encore ceux qui sont assis je pense je pense que tout le monde est debout ouis al maintenant je voudrais vous voir bouger un peu là enfin je sais pas les bras les jambes faites un peu de bruit là pourute pas ah voilà merci alors vous avez la chance d'être en pleine forme quand même donc c'est important de bouger euh je vais vous je vais vous raconter un peu qui je suis d'où je viens et puis vous dire pourquoi le sport et surtout l'activité physique elle a été importante pour moi mais elle est importante en général pour tout le monde donc je suis originaire de Rennes j'ai fait une scolarité comme vous dans des établissements reennais depuis petite je fais du sport et j'ai eu un accident de moto je me suis fait renverser par une voiture je faisais déjà du sport quand j'étais valide donc j'ai découvert une multitude d'activités parce que quand on est jeune on sait pas forcément ce qu'on a envie de faire et de pratiquer donc pour moi c'était de découvrir plusieurs activités donc j'ai commencé par le patinage artistique j'étais une fille les patins blancs c'était sympa ensuite j'ai fait du karaté en club jusqu'au championnat de France et puis à côté de ça je faisais du vélo de la course à pied et puis je jouais aussi dehors avec mes copains et mes copines parce que ça aussi le sport c'est pas forcément c'est l'activité c'est qu'est-ce que comment on fait bouger son corps c'est la dépense qu'on peut avoir au niveau du corps donc je jouais après l'école après les devoirs les weekends avec un ballon avec une raquette peu importe mais on jouait aussi pas mal dehors donc voilà les différentes activités que j'ai pu pratiquer vous allez me voir toute petite quand même vous voyez même à la plage avec un ballon sauteur alors ça se fait plus aujourd'hui mais rien que ça c'était une dépense énergétique et de l'activité donc c'est-à-dire que tous les muscles il bouge au niveau coordination on on apprend pas mal de choses par l'activité physique ça c'est important parce qu'on pense que c'est juste pour avoir des muscles mais non c'est aussi pour la tête au niveau pour la santé mentale c'est important on sait que de faire de l'activité physique quand on fait de l'activité physique on sécrète de l'endorphine et ça veut dire qu'après on est bien on se sent bien alors parfois alors là on a des des jeunes en centre de formation donc je pense que eux c'est pas un problème activité physique mais pour tous les autres on dit souvent ah c'est dur non l'activité physique c'est pas dur prendre des escaliers plutôt qu'un ascenseur c'est pas trop compliqué on fait pas du sport de niveau là on parle pas de sport de haut niveau on parle juste de bouger c'est juste aller à l'école à pied aller chercher le pain prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur c'est toutes ces petites choses aujourd'hui on utilise beaucoup la télécommande pour changer les chaînes de la télé les volets électriques avec la télécommande parce que c'est compliqué de fermer donc on est tous dans un système aujourd'hui où il y a beaucoup d'automatisation de domotique et du coup ça nous rend feignant mais quand je dis feignant c'est vrai que ça nous rend feignant on le voit chez les jeunes aujourd'hui et je suis dans un club he sportif c'est compliqué de venir au club Al ils ont tous les scooters ou les trottinettes parce que même ceux qui habitent pas très loin c'est compliqué parfois de faire 5 minutes en plus de l'entraînement d'activité pour venir donc voilà c'est tout l'intérêt de l'activité physique donc vous voyez moi j'en ai fait un peu ça c'est juste bougé et puis après j'ai vite eu envie de de faire de la compétition donc déjà toute jeune avec le cross les cross de l'école et tout j'avais déjà envie de gagner envie de battre les gens envie de me battre et de me surpasser moi-même progresser en fait me fixer mes propres objectifs personnel donc voilà je vous le disais capacité physique et cognitive ça on en est certain les gens qui font du sport c'est dans dans tout passer son permis de conduire quand on est sportif on en parlait tout à l'heure benah c'est plus facile que celui qui n'a pas fait de sport ou qui fait pas de musique ou autre en fait aujourd'hui on le voit moi j'ai ma niè qui est monitrice d'auto-école elle me dit les sportifs les musiciens tous ceux qui font de l'activité ont plus de facilité à passer un permis de conduire voyez on parle même pas là de c'est aussi tout ce que ça apporte en dehors dans la vie dans les réflexes dans dans le fait d'anticiper les choses de la coordination pour passer les vitesses l'embrayage c'est toutes ces choses-là l'activité physique elle apprend ça aussi depuis tout petit c'est découvrir c'est connaître son corps c'est découvrir c'est toute la mobilité et ça c'est important pour grandir pour pour une vie d'adulte mais aussi pour son capital santé parce qu'on reste pas toujours jeune donc petit à petit plus on a encore un corps en bonne santé quand on est jeune plus on vieillit mieux on vieillit on va dire statistiquement mieux on vieillit moins on fait d'activité physique bah plus au niveau cardiespiratoire c'est compliqué au niveau du poids on peut constater une prise de poids plus importante donc c'est tout ça qui est important c'est pas comme je vous dis c'est pas faire du sport moi je fais du sport de haut niveau c'est un choix on vous demande pas forcément de faire du sport de haut niveau on vous demande juste de bouger un peu parce que c'est c'est votre capital santé il est entre vos mains ça personne d'autre ne pourra le faire à votre place donc c'est ce que vous vous allez faire pour vous-même qui va vous permettre dans votre vie d'adulte dans votre vie plus tard d'être en bonne santé et quand on dit en bonne santé c'est bonne santé physique c'est ce que je disais mais c'est bonne santé mentale aussi ça évite parfois la dépression ça évite un mal-être parfois les filles c'est compliqué aussi d'aller faire du sport dans un club sportif ou à votre âge un peu le regard bah non c'est pas grave on va pratiquer il y a forcément on peut trouver une activités sportives il y a des il y a l'endur il y a des sports d'endurance il y a des sports d'équipe des sports individuels et je pense que tout le monde il y a quand même une un panel d'activité physique je pense que tout le monde peut trouver une activité physique qui lui convient et ça peut être en club mais ça peut être aussi hors club prendre une paire de basket et aller courir aller marcher ça ça ça demande pas forcément forcément beaucoup donc voyez déjà petite on faisait les cross je sais pas si ça existe encore encore au collège ça existe encore oui ah qui est-ce qui fait les cross au collège ah ben il y en a pas beaucoup hein ah il y a une personne qui a fait un cross au collège ah ouais allez d'accord donc ça veut dire qu'on ne court plus au collège si mais pas trop pas trop donc vous voyez moi j'avais déjà envie là de nous et puis c'était sympa c'est aussi se challenger c'est aussi aller pratiquer avec les copains les copines et puis essayer de les battre aussi parce que moi j'avais cette esprit de compétition donc voilà moi 19 ans ma vie je me suis fait renverser par une voiture j'avais rien demandé alors ça arrive à tout le monde ça peut arriver n'importe quand et en fait le sport il a été important parce que j'en faisais déjà dans ma dans ma vie d'avant et il m'a permis de me reconstruire le sport quand on passe d'une vie active debout sur ses deux jambes à 19 ans et qu'on vous dit bah voilà vous êtes accidenté aujourd'hui votre vie elle va un petit peu changer tous les rêves sont un peu mis à plat et on se dit waouh qu'est-ce que je vais faire est-ce que je continue mes études est-ce que le métier que je voulais faire je vais le faire bah non je peux plus le faire quel va être le regard des autres est-ce que je vais pouvoir faire encore un peu d'activité physique et en fait moi j'ai été voir le médecin rééducateur en lui disant si je ne fais plus de sport je ne vais plus être bien donc voilà il m'a dit bien évidemment on peut être en situation de handicap et on peut faire du sport et donc j'ai commencé en centre de rééducation à faire du basket fauteuil donc il y a des gens qui étent en fauteuil d'autres qui étaient mal marchant tout type de handicap et puis bah au niveau social aussi c'était important parce que ça m'a permis de me dire ah bah je me retrouve pas toute seule et il y a des gens comme moi autour là qui ont des handicaps différents mais qui font de l'activité physique on se retrouvait on rigolait donc il y avait ça aussi ce côté un petit peu où c'était un moment où on rigolait on se racontait des blagues et c'était sympa et j'ai jou au basket après j'ai été dans un club j'ai commencé à jouer au basket fauteuil à Renn dans un club je jouais qu'avec des garçons parce Queau départ aujourd'hui même en France il y a pas beaucoup de clubs féminins pour jouer au basket fauteuil et ça m'a appris en fait bah à m'aider pour mes transferts dans mon fauteuil vous voyez les choses toutes simples qu'on apprend centre de rééducation mais plus on utilise ses muscles plus c'est facile dans sa vie active de vivre avec son handicap c'est-à-dire que aujourd'hui bah je vais utiliser pour aller dans la voiture euh je vais renforcer mes bras donc à jouer au basket à refaire de l'activité j'ai en plus de la kiné et de la médecine j'ai repris musculairement et j'ai travaillé musculairement des choses que je n'aurais pas travaillé donc qui me servent moi dans ma vie tous les jours ça m'a aussi l'activité physique elle m'a aussi permis de reprendre confiance en moi et de me dire bah en fait ouais ok tu as eu un accident mais tu vas être capable de faire des choses et tu vas montrer aux gens que tu es capable de faire des choses par le sport donc j'avais besoin de me prouver à moi ce que j'étais capable parce que je voulais me fixer des objectifs et aller de l'avant puisque je faisais la comp tition avant mais je voulais aussi trouver un travail montrer que bah le handicap c'est pas un frein et puis on peut travailler donc voilà moi le sport il m'a permis tout ça aujourd'hui j'ai un travail j'ai une vie de famille je fais du sport de haut niveau donc vous voyez c'est c'était un outil essentiel dans ma construction il l'aurait été si j'avais pas eu mon accident mais il a été encore plus important le fait que j'ai eu mon accident il m'a vraiment aidé et psychologiquement c'était de se dire je passe d'un centre de rééducation où on est un petit peu protégé à se dire je reviens dans une vie active o j'étais sur mes deux gens mais je me retrouve en fauteuil quel quel va être le regard des gens comment les gens vont quelle image ils vont avoir de moi et en fait à travers le sport ben je leur ai montré que voilà je comme n'importe qui d'entre vous on peut faire du sport de haut niveau même quand on est en situation de handicap et j'ai eu la chance de faire des jeux alors j'ai pas dit que c'était facile j'ai juste dit que je l'avais en rêve je me suis fixé des objectifs je me suis entraîné beaucoup entraîné je m'entraîne encore beaucoup aujourd'hui et ça m'a permis d'avoir deux belles médailles vous pourrez les vous les faire passer tout à l'heure si vous vous voulez et prendre en photo ou autre mais c'est juste dire ça c'est que le sport il m'a permis tout ça il m'a permis d'être bien dans ma tête il m'a permis d'être qui je suis aujourd'hui aujourd'hui j'ai des responsabilités professionnelles j'arrive à faire les jeux donc vous voyez faut faut surtout ne ne jamais lâcher et le sport il m'a permis ça il y a il y a des gens en situation de handicap qui pensent que ils ne pourront jamais faire de sport c'est pas vrai comme je dis il y a vous vous pouvez faire n'importe quelle activité sportive il y a aussi n'importe quelle activité sportive pour les personnes en situation de handicap et vous aller voir il y a une discipline donc moi il m'a donné comme je disais confiance en moi ça permet de donc voilà quelques photos basket vous voyez du club à l'équipe de France au départ on s'amuse un peu mon esprit de compétition je l'avais quand j'étais plus jeune je l'ai gardé ensuite et aujourd'hui j'en ai fait aussi mon métier parce que je considère que l'activité physique il y a de plus en plus de an sédentaires mais que ça soit chez les jeunes ou les même les adultes aujourd'hui et j'ai envie de faire bouger les gens mais bouger les gens parce que c'est pour eux que c'est bien je le fais parce que moi je trouve c'est important mais c'est qu'il y a des chiffres et des données on vous en parlera tout à l'heure il y a des données chiffrées qui montrent que aujourd'hui les jeunes ils savent plus courir ils ne savent plus courir c'est aujourd'hui quand on leur demande de faire des tests au niveau cardioesiratoire c'est une catastrophe et comme ça on pense pas on se dit c'est pas grave ben si les gens les jeunes sont essoufflés aujourd'hui si je vous demande de monter deux étages ou trois étages vous allez voir que pour certains ça va être compliqué mais c'est juste trois étages hein vous imaginez c'est combien de temps dans une journée de d'effort physique c'est pas grand-chose donc d'où l'importance ce que je vous disais tout à l'heure c'est pas une leçon de morale c'est pas de dire c'est que c'est vraiment nécessaire pour votre santé vraiment nécessaire et de plus en plus nécessaire parce que là les chiffres descendent de plus en plus les gens sont de plus en plus gros ou obèses parce que l'obésité fait partie chez les jeunes aussi c'est une problématique aujourd'hui parce que on ne bouge plus alors je dis pas tout le monde va dire les téléphones portable c'est pas bien si c'est la société on a le droit d'être sur un téléphone portable on a le droit de jouer à la console il y a pas de souci tout ça on y a le droit on va pas on va pas vous l'interdire c'est juste limiter c'est se dire bah parfois je pose le téléphone je pose la console et puis je vais me balader je vais je vais faire du vélo je vais marcher avec mes copines ou mes copains c'est ça l'activité for l'activité physique c'est juste ça c'est juste bouger vous voyez ces gens-là ils sont lourdement handicapés je pense qu'on peut pas trouver plus handicapés c'est des gens qui sont en fauteuil électrique et ils arrivent à faire les Jeux paralympiques ils ont une détermination alors c'est un sport paralympique la boia ils ont une détermination c'est que le si peu de capacité qu'ils ont vraiment le si peu il l'optimise donc dites-vous que eux avec ce qu'ils ont ils le font vous vous avez la chance et c'est une chance d'avoir vos de jambes vos deux bras et de pouvoir bouger c'est vraiment une chance dites-vous que c'est une c'est une chance donc ces gens-là bah vous voyez avec soit une licorne avec il bougeent juste la tête ça leur demande un effort considérable vous de faire trois quatre pass c'est pas trop considéraable comme effort donc c'est juste pour vous montrer que vous voyez à tous les niveaux bah on peut se fixer des objectifs et on peut aussi aller bah jusque alors pour les footballeurs ça va être d'être en d'être professionnel et pourquoi pas de vivre la Coupe du monde quand c'est possible même si c'est pas possible pour tout le monde mais voilà c'est ça bah pour eux c'est de faire les Jeux paralympiques ou pour les valides certaines dans certaines disciplines de faire les Jeux Olympiques donc voilà moi j'ai découvert l'aviron au départ en loisir je trouvais que c'était sympa et puis je me suis vite prise au jeu donc la compétition m'a animé être dans un club avec déjà des personnes valides c'était chouette pour moi parce que j'ai pu enfin j'ai réussi à faire changer le regard sur le handicap on s'est aussi aperçu que bah les jeunes qui venaient au club parfois c'était compliqué quand moi il me voyaient m'entraîner aller sur l'eau queles que soient les conditions m'entraîner deux fois par jour il il se disaient bah et je leur disais vous vous vous n'avez pas le droit de de ne pas le faire vous avez cette chance quand je vais dans les collèges et que je vois qu'il y a beaucoup de dispenses de PS sincèrement ça m'agace parce qu'on peut avoir une dispense de PS parce qu'on est blessé ou qu'on est malade mais avoir des dispenses de de PS répété sincèrement ça m'agace donc en général je je râle un peu auprès des jeunes en leur disant vous avez cette chance bougez bougez on s'en fout des notes fixez-vous vos propres objectifs même si c'est important sur un bulletin de scolaire l'enseignant il est pas idiot si voit que vous faites des efforts il va vous accompagner si vous faites pas d'effort c'est sûr qu'on accompagne pas les gens donc il faut bouger le PS c'est aussi pour ça à l'école ça apprend des valeurs le sport il apprend des valeurs le respect on en parlait aussi tout à l'heure le bonjour Le merci le au revoir l'esprit d'équipe la solidarité on laisse pas un copain qui est pas bien dans un sport d'équipe quand il y en a un qui est pas là bah les autres ils sont là pour justement le booster parce que bah ça peut être la foi d'après ça peut être quelqu'un d'autre qui n'est pas bien donc c'est ça aussi le sport d'équipe moi les médailles je les ai pas gagné toute seule on peut dire une médaille comme quand dans n'importe quel sport moi mes médailles je l'ai gagné parce que bien évidemment je me suis entraîné mais parce que j'ai aussi eu des bénévoles qui m'ont porté le bateau un kiné qui a été là pour moi et tous ces gens-là ils se sont bougés aussi pour croire en mon projet voyez à leur niveau mais ils se sont bougés et ils m'ont aidé à atteindre la médaille donc cette médaille elle est partagée toutes les médailles que j'ai elles sont partagées parce qu'elles appartiennent à plein de monde vraiment à plein de monde parce que il y a que nous qui sommes sur le podium en effet mais il y a plein de gens qui se sont bougés autour de moi et qui m'ont aidé à avoir ces médailles je vous on va vous les faire passer comme ça vous verrez je fais un sport mixte aussi alors pour beaucoup ça vous parle pas garçon fille moi j'ai l'obligation au jeux de faire un sport en mixité avec un garçon et on apprend aussi à connaître les gens comme ça en faisant du sport mixte on fonctionne pas pareil les garçons et les filles mais quand on est dans un bateau et ben on est là l'un pour l'autre et on se dépasse l'un pour l'autre donc c'est vraiment se dépasser l'un pour l'autre pour faire avancer le bateau dans un sport d'équipe c'est pareil on peut ne pas s'entendre avec tout le monde mais on porte le même maillot on porte les mêmes couleurs donc ça il faut il faut aussi se bouger pour ça vous voyez la confiance en soi on l'a parfois à votre âge on peut avoir des doutes on peut avoir des questionnements le sport il aide aussi à avoir confiance en soi et à s'accepter en tant que personne le jugement vous l'aurez toujours il y aura toujours des gens qui jugent et vous jugerai toujours ça ça fait partie de la société on est des individus on sera toujours jugé on jugera toujours mais vous permettra de prendre du recul et d'avoir confiance en vous il vous permettra d'être bien dans votre tête c'est important d'être bien dans sa tête on peut se poser plein de questions on est dans une dans une société qui bouge beaucoup aujourd'hui avec beaucoup de malêre aussi chez les jeunes les jeunes étudiants les jeunes lycéen mais voilà le sport il permet aussi d'évacuer tout ce stress quand on va courir quand on on libère de l'énergie benah on libère aussi tout le stress qu'on a en nous et après on se sent bien donc ça aussi c'est important et puis il y a aussi cette notion de plaisir faire de l'activité physique c'est c'est du plaisir c'est aller au club avec rejoindre ses copains c'est pas forcément comme je dis c'est pas toujours du haut niveau c'est juste aller voir des copains faire une activité ensemble se bouger ensemble rire ensemble c'est aussi tout ça donc voilà et vous voyez moi je peux faire plein d'activités j'ai aucune limite d'activité je peux faire du ski du tennis en fait dès que je peux faire une activité je la teste voy c'est ça qui est important il faut croire en ses rêves moi j'y ai cru on on se dit tout n'est pas possible croyez en vos rêves quel qu'il soi bougez croyez en vos rêves vous les atteindrez vous les atteindrez pas mais par contre il faut rêver moi j'ai rêvé j'ai réussi à aller chercher deux belles médailles je continue de rêver j'espère que j'aurai la prochaine à Paris la Calif est pas encore là enfin vous voyez il faut il faut rêver vous êtes jeune vous êtes jeune le rêve ça fait partie fixez-vous vos propres objectifs et puis surtout ben là il y a des des jeunes en sorte de formation DESP encore dépass dépassez-vous encore plus c'est celui qui travaille le plus qui réussit c'est toujours comme ça que ça soit à l'école au travail al il y en a qui arrivent parce qu'ils ont du des talents mais j'ai rarement vu quelqu'un réussir quel que soit le domaine que ce soit scolairement sportivement professionnellement en général ça demande du travail et donc ça veut dire se bouger vraiment se bouger dans tous les sens du terme c'est il faut se bouger il il y a rien qui tombe comme ça par hasard donc voilà si vous avez des questions [Applaudissements] ouais merci per des élèves des collégiens des collégiennes et des collégienses viendront sur scène après ils ont préparé des questions pas de souci pour toi c'est quoi alors le le timing à venir là on a bien compris c'est rude quand même vous savez pas encore enfin tu sais pas encore si tu fais les Jos finalement non je sais pas encore il y avait les championnats zone la semaine dernière les championnats de France la semaine prochaine à la fin des championnats de France moi je RAM en mixité donc moi je suis la seule fille là dans le bateau ça c'est officiel on va faire des piges avec euh les garçons qui sont en course pour monter dans le bateau donc moi je vais faire des parcours pour voir quel B quel bateau va le plus avec qui ça va le plus vite d'accord euh mercredi prochain on est fixé pour le reste de la saison championnat d'Europe rate international en mai qui est la régate de qualification pour les Jeux où on peut aller chercher deux places parce que moi mon collègue a arrêté en septembre l'année dernière donc il a fallu retrouver un nouveau binôme et puis bah si si bateau qualifié après là c'est c'est la course jusqu'au jeu de Paris et et puis une belle fête on aura la flamme ici le 1er juin déjà donc les territoires vont commencer à nous porter aussi parce qu'on a aussi besoin des territoires et du public on a la chance d'avoir les jeux en France c'est vraiment une chance ça fait beaucoup parler mais si on a notre public derrière nous parfois ça peut faire la différence soit sur la couleur de la médaille soit sur des petites choses ça peut faire la différence donc on aura besoin du soutien de la population française où se dérouleront les épreuves à laquelle on espère tu tu vas participer au jeu para en environ alors la régade de Calif c'est Lucerne en mai et les Jeux paralympiques c'est comme pour le kayak kayak et aviron c'est à ver ver surmne donc en région parisienne en région parisienne Nord ouais ok c'est c'est tu en as pas beaucoup parlé mais l'entraînement en paraviron c'est très dur c'est faut s'accrocher ouais j'ai fait alors je faisais du sport iduel en valide j'ai fait du sport co et la viriron c'est un sport c'est un sport de nature donc moi j'aime bien déjà c'est un sport où quand on est tout seul dans son bâton on cherche pas d'excuses donc on s'entraîne déjà pour soi et à dépasser ses propres limites on n pas le collègue ou sur qui parfois s'appuyer quand on va pas bien euh mais c'est un sport où moi je m'entraîne deux fois par jour là je suis rentré de Paris je me suis entraînée avant de venir ici je me réentraîne ce soir du lundi au dimanche et oui il y a pas il y a pas trop de mais c'est aussi un plaisir je le fais par plaisir le jour où je prends plus de plaisir j'arrête de faire du haut niveau j'ai pas dit que j'arrêterai le sport mais j'arrêterai de faire du haut niveau c'est aussi un plaisir c'est tout ce que ça me procure en fait tout ce que ça me procure tu as évoqué ta vie professionnelle je suis sûr qu'il se demande vraiment précisément ce que tu fais tu bosses dans le sport ouais précisément en fait je suis au ministère des Sports je suis quatre techniqu donc quatre technique et sportif et je suis placé auprès de la Fédération Française hand dis sport pour développer la pratique ça c'était vraiment un choix de développer la pratique pour les personnes en situation de handicap physique et sensorielle et surtout chez les jeunes de dire aux parents que ils peuvent avoir des enfants en situation de handicap mais ils peuvent faire du sport et de l'activité physique et pourquoi pas rêver et pourquoi pas comme moi aller chercher des médailles donc ouais j'ai j'ai vraiment un petit peu ce cette FIB pour un peu la jeunesse et et les faire bouger aussi même si sen fauteuil même s'ils sont amputés même s'ils sont mal marchants il y a pas d'excuse à faire de l'activité physique même pour eux alors tu fais 1000 choses tu es aussi dans le comité exécutif avec des des sportifs de de renom qu'est-ce que c'est que cette cette organisation qui participe justement à ce que les jeux 2024 soient des jeux incroyables exceptionnels alors la commission des athlètes c'est euh elle a été constituée d'athlètees olympiqu et paralympique ça c'est déjà très chouette d'hommes et de femme de personnes encore en carrière et plus en carrière donc vraiment une mixité de population très intéressante et en fait on est force de proposition sur c'est quoi pour un sportif les les Jeux olympiques et paralympiques qu'est-ce qui est important donc nous on a dit bien manger bien dormir ça avait été la première chose quand on est athlète c'était bien manger bien dormir mais c'est quoi aussi c'est avoir sa famille et ses proches pas très loin c'est fêter cet événement avec tous les gens qui nous entourent on a la chance de les avoir en France c'est comment on voit la médaille qu'est-ce que ça représente pour nous la médaille est-ce qu'on a envie de la partager donc c'est à la réflexion et à la conception de la médaille hier j'étais aussi à la à la commission des athlètes là on était plus sur la célébration des athlètes sur les finitions des villag du village olympique et paralympique donc voilà toutes cette accessibilité parce que pour moi aussi euh l'importance de l'accessibilité et que ces jeux ça soi un trempelin euh même si tout n'est pas prêt et parfait pour 2024 c'est de se se dire qu'il faut que ce soit un trempelin et puis aussi mettre plus d'activités sportives je le répète beaucoup mais mettre plus de sport dans la vie des des gens quoi les faire bouger vraiment les faire bouger on a c'est un fait de société et il faut vraiment donc je me bats vraiment pour ça aussi de dire il faut bouger et mettre plus de sport dans la vie des Français dans dans l'entreprise à l'école euh et puis le valoriser surtout on va reparler de l' l'activité physique avec professeur carré dans quelques minutes on va on peut faire passer les médailles sympa elle a amené les deux médailles olympiques euh on va démarrer avec la la violette c'était quoi c'était où celle-là c'est Londres en 2012 médaille d'argent donc celle-là mes premiers jeux ouais donc 2012 alors 2016 c'était plus compliqué c'était au Japon en to à Tokyo non c'est à Rio euh non mais pardon 2021 oua 2021 pardon ça veut dire aussi que il faut rebondir après un échec et une désillusion assez terrible ou là tu finis 9e pas remis le couteau dans la PL mais voilà il y a pas que des victoires quoi non mais la vie elle est pas faite que de victoire et le sport c'est pareil et il faut savoir se remettre en question alors c'est se remettre en question soi-même remettre en question l'environnement dans lequel on gravite et surtout pas rester sur un échec enfin moi je déteste ça donc la saison dernière pareil elle a pas été très bonne mon collègue a décidé d'arrêter moi j'ai dit je peux pas rester donc après après Tokyo on a repris une saison et on a été de nouveau médaillé donc ça veut dire que c'était une les étoiles étaient pas liignées et puis là on sait que ça va être très dur pour Paris c'est un gros challenge là de d'aller se qualifier avec mon nouveau partenaire mais les deux on est sportifs de haut niveau on voilà on a envie d'y aller et d'y croire et comme je dis il faut rêver donc déjà on rêve on va on va tout donner et puis bah là ouais on peut leur faire passer les médailles elle a une petite spécificité celle si c'est que elle fait du bruit alors c'est pas la samba Rio c'est pour les déficients visuels en fait parce que le son n'est pas le même en fonction de la couleur de la médaille d'accord il y a des disciplines où on peut avir du bra derrière aussi et du braille derrière juste un truc c'est un peu précieux quand même parce qu'on y a laissé un peu de sur donc c'est un peu précieux on peut les vous pouvez les prendre en photo vous pouvez faire juste une chose ne pas les faire tomber parce qu'il y a des gens qui les gardent vous voyez dans des dans des dans des mâles dans des mâles dans dans des coffre fort moi je trouve que les médailles elles sont faites pour vivre et elles sont faites pour faire rêver pour transmettre mais juste un truc les faites pas tomber c'est vraiment le le petit truc m le petit truc que je vous demande les médailles si précieuses et mérité de perles alors on va recevoir un médecin cardiologue qui est ambassadeur du programme bouge c'est professeur François carré qui est là qui va tout vous expliquer sur les besoins et l'importance de bouger pas forcément de faire du sport la nuance est importante on va en parler tout à l'heure et puis je vais demander aux trois premiers élèves qui ont préparé des questions pour nos intervenant de venir sur scène alors Hugo Lina et Cassandra venez sur la scène on peut les encourager Hugo ici l'escalier est là-bas vous avez vos vot petits papier avec les questions vous avez ok super j'aurais pu vous venir de vous demander de venir en courant tu as une cheville cassée d'accord bah voilà on va parler de dispense de sport tout à l'heure justement alors bonjour euh professeur carré ça a dû vous plaire tout ce que vous avez entendu tout ce que perle a pu euh euh commenter tous ces ces jeunes ont fait le constat que c'est pas terrible quand même he l'état physique de de nos collégiens en 6e par exemple on fait quel constat c'est si catastrophique que ça là bah ce que m'a dit ce qu'a dit perle d'abord je sais pas vous mais moi j'ai trouvé des messages très forts euh et quand on entend ce qu'elle dit ben on se dit effectivement qu'on a de la chance d'avoir nos deux jambes et nos deux bras et que c'est un peu ridicule de pas les utiliser de les ignorer de les oublier euh juste un tout petit mot pour vous dire que moi je suis pas sportif de niveau j'ai fait du sport toute ma vie j'ai eu la chance d'aller aux Jeux Olympiques à Barcelone et Atlanta pas comme sportif comme médecin donc c'était dans le kayak et je vois à peu près ce que a pu vivre perle et surtout vous dire que comme elle vous l'a dit vous ne vous rendez pas compte de la chance que vous avez de pouvoir bouger et par exemple aujourd'hui on a fait un travail dans trois régions il y avait la région de Bretagne la région Haut- de-fance et la région auvern ronalp sur 9000 collégiens donc des des enfants de 11 ans et on s'est rendu compte que aujourd'hui l'enfant de 11 ans en France court moins vite qu'un homme de 65 ans alors ça veut rien dire pour vous mais ce qui est grave c'est que un homme de 65 ans actif he pas un champion monsieur ou madame tout le monde qui se bouge un petit peu il est capable de courir pendant 6 minutes 5 6 minutes à 10 km/h et bien vous vous en êtes plus capable à 11 ans mais à 1987 vous courriez à 11,2 km/h et le grand problème qu'il y a ce que vous ne savez pas mais vous vous y êtes pour rien en fin de compte vous faites comme tout le monde c'est un peu ça où comme tout tout à l'heure perle vous l'a dit moi ce qui ce que je trouve décevant c'est que comme personne ne bouge vos copains bougent pas vous bougez pas vos copains passent leur vie sur leur portable vous passez votre vie sur votre portable un jour comme je dis on va vous dire de vous mettre je sais pas quoi dans les cheveux vous allez vous le mettre c'est là c'est là où ça va pas alors juste pour vous dire que votre capacité physique c'est votre risque d'être malade aujourd'hui je sais que ça fait pas plaisir quand je vous le dis alors pas à 11 ans mais à 16 ans vous avez des maladies de vieux si si si parce que à 16 ans vous avez un diabète le diabète de type 2 et bien il y a 15 ans ça n'avait jamais été vu chez un enfant de moins de 18 ans donc vous avez des maladies des hommes de 50 ans ou des femmes de 50 ans et ça c'est lié malheureusement au choix alors c'est pas forcément qui vous vous qui le faites he vos parents ont sûrement un rôle parce que vos parents devrai vous faire bouger vos parents devraient vous aider à bouger vous dire combien c'est important de bouger et déjà de vous mettre debout et j'ose le dire même avec per à côté de moi qui peut pas le faire mais pour bouger faut déjà se lever et tout à l'heure vous avez entendu ce qu'elle vous a dit perle elle vous dit ça donne le moral quel est votre mot préféré actuellement je m'ennuie je déprime j'ai la flemme mais comment on peut voir la flemme quand vous restez aussi longtemps assis ou coucher ça prouve bien que ça fatigue de rien faire si vous avez la flemme et tout ça ça a l'air de rien pour vous mais comme je vous le dis c'est vraiment essentiel et surtout vous passez à côté de plein de choses parce que si vous vous ennuyez vous avez la flemme je vous promets que si vous vous levez vous allez bouger pas faire du sport bouger avec vos copains ou avec vos copines ben vous aurez la banane et en plus vous serez pas fatigué et ça vous arrivez pas à nous croire et est-ce que vous avez parlé du diabète professeur est-ce qu'il y a d'autres conséquences à leur âge conséquences physique moral aussi he on l'a évoqué de le fait de qu'on de ne pas pe faire assez de sport ça provoque quoi dans notre corp B oui oui ça ça ça ça surprend pas aujourd'hui d'entendre qu'un enfant de 11 ans a une dépression nerveuse moi quand j'étais il y a il y a 10 ans jamais un enfant pensait être dépressif la dépression va avec le j'ai la flemme je suis fatigué je m'ennuie je sais pas quoi faire ça c'est déjà des premiers signes donc ça veut dire que vous êtes dans un système où effectivement vous avez pas les endorphines dont tu as parlé perles tout à l'heure qui vous donne l'envie de bouger qui vous donne est-ce qu'on peut expliquer ce que c'est endorphine alors les endorphines c'est simple quand vous bougez vous libérez des substances que vous pouvez tous libérer il y a pas besoin d'être un champion ces substances vont aller dans tout l'organisme et certaines vont dans votre cerveau et c'est ça qui vous donne le la joie le plaisir quand on dit je m'ennuie bah c'est qu'on a pas le plaisir c'est qu'on c'est qu'on sait pas quoi faire c'est qu'on s'embête s'ennuyer donc ça prouve qu'il vous manque quelque chose et bien justement c'est les C ces endorphines vont vont vont vous libérer et en plus il faut bien savoir une chose c'est que moins vous bougez et moins vous avez la chance d'avoir des bons résultats scolaires oui absolument oui oui absolument quand vous prenez une classe ceux qu'ont la meilleure moyenne sont ceux qui font de l'activité physique pas du sport hein ce sont ceux qui font de l'activité physique toutes les études nous le montrent je vous prends juste un petit exemple vous allez comprendre tout de suite il y avait un travail qui avait été fait alors maintenant vous êtes grand vous allez rire quand je vais vous dire ça mais c'était en primaire pourquoi en primaire parce que c'est plus facile avec les primaires la maîtresse arrive la professeur des écoles et dit aujourd'hui on va apprendre une poésie il y a deux strophes à apprendre elle a 30 enfants il y en a 15 qui restent assis ils vont apprendre la strophe par cœur pendant ce tempslà les 15 autres de la même classe vont courir ou jouer au ballon dans la cour il joue tout simplement ceux qui vont pas qui restent assis mettent après les 15 qui pend les 11 minutes on couru revienent 7 minutesend la 4 minutes de le lendemain on change qui av couru la veille reste 11 minutes àendre la et minutes restant ass vont courir et quand ilent il 7 minutes à prendre la strheors av minutes avant ça veut dire que rien que de bouger vous allez plus vite retenir vos leç est-ce que vous avez entendu les résultats scolaires des Français c'est parmi les plus mauvais et les Français les jeunes Français sont parmi ceux qui bougent le moins sur 146 pays dans le monde en 2020 la France est classée 119e au niveau activité physique c'est-à-dire que les jeunes Français de 11 à 17 ans font partie de ceux qui dans le monde bougent le moins 119e sur 146 et comme par hasard nous sommes parmi ceux qui avont les moins bons résultats scolaires vous l'entendez à la radio en permanence il suffirait simplement c'est pour ça qu'on a mis les 30 minutes d'activité physique quotidienne à l'école et les professeurs des écoles nous le disent et bien les enfants quand ils ont bougé ils arrivent ils sont calmes et surtout ils retiennent tout ce qu'on leur dit c'est exactement ce que je suis en train de vous dire et ça veut dire aussi professeur que arrivé le matin au collège par par exemple en ayant fait 80 ou 100 pas parce que on est sorti de chez soi on a pris le bus on est descendu devant le collège et on est rentré dans la classe c'est c'est c'est pas génial pour la concentration alors que si on on a été en vélo quand c'est possible et cetera ou à pied ça c'est des conseils concrets que vous donnez oui exactement il y a il y a un joli travail o on s'amuse à faire des IRM une IRM c'est un examen cérébral et c'est bien parce que il y a pas de rayon il y a rien on peut le faire aux enfants à tout le monde où on voit alors il faut prendre des des des des des IRM un petit peu spéciales mais on voit le nombre de neurones qui sont réveillés l'enfant qui arrive à l'école en étant déposé devant la porte de l'école qui va s'asseoir qui s'assie son cerveau dor ça veut dire simplement que la maîtresse peut lui dire tout ce qu'elle veut il ne retiendra rien mais il sera très calme le même enfant le lendemain vient à l'école en marchant 15 minutes son cerveau on voit qu'il est totalement allumé il est aussi calme il retient tout ce que dit la maîtresse donc vous vous ne vous en rendez pas compte parce que on vous l'a pas expliqué mais tout ce que je peux vous dire c'est que nous médecins nous qui nous intéressons moi ça fait 40 ans que j'essaie d'expliquer l'activité physique et et le fait d'être trop assis c'est ce qu'on appelle la sédentarité et là je me tourne vers les joueurs du centre de formation vous le savez peut-être pas mais vous pouvez être un sportif sédentaire si vous êtes assis 10 he par jour c'est 2 heur de sport par jour qu'il faut faire je suis pas sûr qu'au centre de formation vous fassiez tous les jours 2 heur de sport donc rappelez-vous d'une chose je peux être sportif sédentaire en foot vous avez un exemple qui n'est pas sportif sédentaire c'est Cristiano Ronaldo 40 ans 40 ans je suis sûr que Cristiano Ronaldo a une capacité physique supérieure à allez 2 tiers des joueur de Ligue 1 à 40 ans tout simplement parce qu'il il fait du sport et et en plus il fait attention à passer moins de vie moins de temps assis et surtout je vous l'ai pas dit mais P vous en a parlé un petit peu à manger un petit peu mieux parce qu'on a pas parlé aussi du bien manger on va en parler on va l'évoquer ou alors quel conseil concret vous pouvez donner professeur ils sont en 3è ils sont au collège au quotidien pour faire ce minimum d'activités c'est pas un conseil essayez de croire en peu un peu en ce que vous a dit perle et ce que je vous dis on a rien à gagner ni perdle ni moi en vous disant ça ça fait 40 ans que je le dis j'ai rien à gagner je vous le dis parce que je sais je suis certain que vous aurez pas une bonne santé je suis certain que si vous ne prenez pas l'habitude comme vous l'a dit perle de vous forcer un petit peu de vous stimuler vous ne réaliserez pas vos rêves ça c'est sûr et c'est pour ça que c'est je vous le dis alors le conseil que je vous dis bah si vous pouviez nous croire un tout petit peu et essayer de bouger un tout petit peu plus de laisser le portable un peu de côté et d'aller bouger avec vos copains vos copines même 10 minutes un quart d'heure et bien vous verrez que vous vous sentirez mieux et vous verrez que vous aurez une meilleur résultat et vous verrez qu'il y a plein de choses que vous allez découvrir en bougeant donc essayez et vous verrez Hugo tu as une question à poser pour qui pour bah vous deux donc père le bouge j'ai une question euh combien d'heures de sport par semaine faisiez-vous étant adolescente à peu près euh combien d'heure je crois que je faisais de l'activité tous les jours j'allais déjà moi en primaire j'allais à l'école à pied au collège en effet je prenais le bus mais après j'avais j'allais au club et quand j'avais pas les séances en club je prenais mon vélo ou je prenais les baskets j'allais courir donc je pense que je bougeais vraiment tous les jours je sais pas en heure mais je bougeais tous les jours et les samedis dimanche pareil je restais pas à la maison j'allais jouer euh comme je disais j'allais jouer et même même même un peu plus tard dehors et ou aller me balader ou mais en tout cas je bougeais tout le temps en forêt au bord de la mer non je tout le temps et aujourd'hui je pratique encore entre 10 et 15h d'entraînement mais à côté de ça je bouge quand même il y a l'entraînement physique mais il y a le fait de bouger et qu'on ajoute à l'entraînement physique donc oui bouger moi je suis pas un champion alors j'ai trouvé la solution ce qui est recommandé on en a pas parlé pour les adultes c'est 30 minutes d'activité physique par jour tris fois 10 minutes donc je suis obéissant je me garde à 1 km de l'hôpital Pontchaillou 10 minutes de marche le matin où vous travaillez où je travaille oui 10 minutes le soir pour rentrer 20 minutes et je marche 10 minutes après manger j'ai fait mes 30 minutes pourquoi parce que je suis certain je n'ai aucun doute que c'est bon pour ma santé et quand j'arrive je vous promets que c'est vrai il y a j'ai des collègues et ben je vois très bien lesquels sont venus à pied ou en vélo et lesquels sont descendus de leur voiture où ont mis leur voiture dans leur bureau parce que simplement il y en a qui sont réveillés d'autres qui sont pas réveillés donc c'est 30 minutes alors vous les enfants c'est 1h 60 minutes par jour pas de sport de bouger de sauter de courir de lancer un ballon taper dans un ballon oublier les trottinettes électriques à votre âge vous vous rendez pas compte que le mal que ça vous fait la troutinette électrique rappelez-vous de ce que je vous dir un enfant qui ne bouge pas sur un adulte qui ne bougera pas tout toutes les études le montrent c'est comme on vous l'a dit per vous l'a dit bonjour Merci s'il te plaît au revoir vous l'prenez quand vous êtes gamin c'est pas 20 ans que vous allez la prendre donc si vous bougez pas maintenant vous bougerez pas plus tard euh petite parenthèse quand parler quand tu parles d'entraînement perle c'est donc sur le bateau mais c'est aussi de la muscu aussi non c'est bateau c'est muscu c'est du ramur c'est de la natation alors j'aime pas nager vraiment moi nager c'est un c'est et en fait je me suis rendu compte là cette année il aura fallu bah que c'est super important et même en TER bah ouais mais même en terme de respiration maintenant j'arrive à nager 1 heure à faire 2 km5 en 1 heure il y a et j'ai très vite progressé en fait j'ai été en stage avec l'équipe une semaine ils ont déjà eux les entraîneurs vu la progression dis j'aime pas et tout puis je me suis pourquoi pas d gens quittent le fauteuil et c'est un sport qui est pas tra matique donc en fait les gens ils peuvent pas dire je vais me blesser enfin c'est très rare qu'on se blesse àatation alors oui moi au départ parce que je tournais bien la tête pour respirer mais il y a des sports qui sont pas traumatiques la course à pied on peut dire ça abîme les genoux ça abîme les chevilles mais tous les sports portés ou la natation sont pas des sports traumatiques donc voilà une anecdote c'est que même j'aimais pas nager et du coup maintenant j'arrive à prendre du plaisir à nager ce que j'aurais jamais pensé mais ouais tout tout le temps mais c'est faut diversifier aussi l'activité physique parce que aussi pour la tête c'est important même quand on est sportif de haut niveau de pas être cantonné sur on progresse en allant chercher des capacités en se mettant aussi dans sortir sa zone de confort et je pense que là je vais parler aussi pour les le centre de formation quand on maîtrise sa discipline bah moi le rameur ou le bateau je pense suffisamment bien bien la maîtriser sortir de sa zone de confort pour travailler d'autres capacités pour ensuite les réintégrer dans ta discipline ben en fait on se rend compte que c'est super important et le collègue avec qui je rame cette année c'est un il est champion paralympique de biathlon il a gagné multitude de médailles portep voilà non mais porte drapeau il dit en fait à un moment donné bah qu'est-ce que je fais de plus j'ai gagné des médailles il a eu besoin d'innover il s'est mis à l'aviron et ça lui a servi dans le ski les appuis les choses comme ça et ben moi la natation on a beau dire la Sport d'aviron c'est un sport d'appui la natation estt capable de propulser on se dit bah ouais en fait je traverse l'eau je traverse l'eau et petit à petit on apprend la respiration tenir 2000 m ou pour un footballeur courir pendant 90 minutes même si a des temps de jeux différents en fait c'est tout ça c'est diversifié parce que ça fait du bien la tête et aussi on travaille des zones muscul qu'on a plus l'habitude on travaille sinon toujours les mêmes zones donc en muscu la prépa physique m'a dit bah en fait maintenant ça sert à rien ta muscu tu vas jamais lever plus lourd puisque tu fais toujours les mêmes exercices et juste en diversifiant je me suis rendu compte que j'y arrive plus juste parce que bah les chaînes musculaires qui était utilisé n'était plus les mêmes Lina ou Cassandra une question attends vyy va marcher vas-y vas-y ok c'est pour pour la Cardi non c'est pour perd le bouge et c'est est-ce que pensez-vous que le téléphone nuit à notre activité physique et si oui pourquoi euh en fait je pense pas c'est la durée qu'on passe dessus les écrans en règle génér ouais les écrans on peut on peut utiliser son téléphone portable on peut le regarder ça fait partie de la société c'est on évolue c'est pas un souci mais quand j'envoie même à l'école qui ont le portable comme ça là h qu' le remettent là non enfin à un moment donné on peut pas on peut passer un peu de sur son téléphone tous les jours un peu le matin un peu à la pause un peu le soir on regarde j'ai fait une étude sur le sommeil hein les jeunes aujourd'hui dorment moins que moi c'est-à-dire que vous vous couchez super tard parce que vous dites j'arrive pas à m'endormir en fait c'est c'est on peut pas s'endormir quand on a la tête sur l'écran comme ça les yeux c'est impossible trouver le sommeil le cerveau il a besoin de repos mais quand je dis de repos c'est parce que ça veut pas dire que vous regardez forcément des bêtises je dis pas ça mais vous votre cerveau il est capté donc il est tout le temps en intensité en inité le temps que ça redescende ça demande du temps donc le temps de trouver la phase de sommeil c'est compliqué donc non ça ne nuit pas mais c'est c'est comme tout en fait c'est comme manger des frites manger des haribau une pizza on a le droit de manger des frites des haribau souscouverts d'un médecin on a le droit de se faire plaisir c'est juste bah entre en manger tous les jours et en manger une fois de temps en temps parce qu'on a envie et que ça fait du bien bah le portable les écrans c'est pareil on va pas vous les interdire ça fait partie de notre société aujourd'hui on s'en sert tous moi la première c'est juste être capable de de le mettre de côté de temps en temps et quand vous avez envie des fois dites-vousle non là je le prends pas je fais autre chose je prends un bouquin je fais autre chose je vais marcher et petit à petit vous allez vite voir que vous allez prendre les réseaux sociaux mais c'est des poisons sincèrement tous ces influenceurs et tout là ça sert à quoi j'étais avec eux hier à Paris là mais hor se prendre en photo que vous les regardiez vous les likez mais vous avez rien à gagner les liker c'est eux qui gagnent des millions non mais c'est vous les regardez mais sincèrement il y en a ça sert à rien donc posezles de temps en temps ayez cette capacité de vous dire je existe c'est comme un enfant va lui dire on te met le paquet de bonbons t'en prends pas bah là posez votre téléphone ouais non là je vais je vais pas le prendre et petit à petit tous les jours mais continuez à vous en servir professeur ils doivent dormir combien d'heures par par nuit C ces jeunes en 3e ben le normalement le le temps à l'orage c'est au minimum 8 entre 8 et 10h qui dort 10h ici par nuit ah il y en a il y en a il y en a il y en a tout le centre de formation moi aussi ouais c'est ça t les tout le centre de formation parce queon la lumière est éteinte à 21h30 ou 22h donc est-ce qu'il y en a qui dorment moins de 8h wou ah ouais il y en a beaucoup moins de 7h moins de 7h c'estàd que vous dormez vous endormez après-minuit il y en a qui dorment après-minuit qui s'endorment après-minuit il y en a une vingtaine ouais ah ouais qu'est-ce que ça vous inspire professeur rien ben moi ce qui m'inspire simplement c'est que j'ai l'impression qu'il y en a pour qui c'est un exploit de dormir Mo Mo de 5 he non c'est pas un exploit c'est pas bon parce que bah d'abord on sait que quand on dort pas bien un on a plus de surpoids plus de problèmes cardiaques et surtout vous êtes fatigué dans la journée donc en fin de compte ça revient à ce que je vous disais je suis fatigué j'ai la flemme donc en cours en dormant 5h vous pouvez pas être réveillé c'est pas possible hein donc en fait vous prenez puis puis vous allez prendre cette habitude de dormir 5 he votre corps va s'y habituer et c'est pas bon pour la santé nous on est là pour constater c'est ce que ce qu'il faut que vous mettiez dans la tête alors moi je suis cardiologue vous doutez bien que j'aime pas trop le tabac et c'est pas le tabac que j'aime pas c'est le nombre de malades qui sont malades à cause du tabac si demain on me dit le tabac ça fait rien la santé bah fumons tous aucun problème si demain on me dit ça fait rien de de rester assis toute la journée devant un écran et bien allons-y ça ne nous pose aucun problème à nous mais si on vous le dit c'est que parce que justement alors ce qui m'ennuie un tout petit peu il va peut-être appuyer sur quelque chose qui fait mal mais c'est peut-être que vous avez des exemples un peu particuliers parce que pourquoi vous avez votre portable dans votre chambre le réveil oui oui ben moi vous savez si si vous étiez mon fils ou ma fille le réveil vous en achète un mais pas un portable il se trouve par exemple toujours pareil chacun fait comme il veut j'ai la chance d'avoir huit petits enfants quand ils viennent quand tout le monde vient à la maison alors il y en a qu'un qui peut avoir un portable parce qu'il a 17 ans les autres sont trop petits et bien il y a pas un portable qui rentre dans la salle à manger tous les portables mais le mien le premier sont à l'entrée il y a une petite une petite comme dire assiette dans laquelle on pose ça donc en fin de compte c'est un petit peu ça le problème c'est que si chez vous tout le monde a le portable dans la chambre tout le monde a la télé dans la chambre mais de toute façon on peut dire tout ce qu'on veut ce n'est pas bon pour votre santé et je voudrais poser une question ah non il y a encore une question peut-être à poser puis peut-être une autre là ouais il il y a juste une question dans la salle quel est ton prénom ça ça marche quel est ton prénom Rio Rio ok on t'écoute vas-y euh vous dormez combien de temps vous la nuit qui moi ah ben moi c'est pas compliqué le minimum c'est 7h et vous passez combien de temps sur votre téléphone alors mon téléphone me le dit régulièrement il m'a disputé la semaine dernière parce que j'avais 15 minutes de plus j'ai donc dû qu'avoir donc dû avoir comme temps journalier entre 3h et d passer à 3h15 ou 3h30 non par jour sur mon téléphone à quelle heure vous devez dormir au centre les lumières c'est quelle heure h on doit être dans nos chambres tous à 22h30 après ça nous ger notre sommeil he d'accord mais bon comme vous faites du sport tous les jours j'imagine que la fatigue est elle est là aussi le soir oui c'est ça ve dire on se couche un peu près tous tô Okio une autre question du coup per est-ce que la mixité ça vous a posé problème durant votre du coup est-ce que la mixité c'est ça ah ouais euh en fait on pratique pas beaucoup de sport en mixité mais ça se développe en France aussi que ça soit dans le monde olympique ou paralympique aujourd'hui on pratique de plus en plus garçons filles et non moi j'ai trouvé que c'était très enrichissant et au contraire j'ai voulu aussi montrer que les garçons parce qu'ils pensent toujours qu'ils ont les gros muscles et que c'est les plus forts j'ai montré à mon collègue que en effet il avait les gros muscles il pensait pousser plus fort mais que parfois pousser fort c'est qu'on envoie nous à l'aviron c'est qu'on met toute la force au fond de l'eau et qu'il faut ça avir faire glisser un bateau et que là a glisser un bateau il faut réfléchir pour faire glisser un bateau donc c'est très complémentaire on a réussi à être complémentaire mais je trouve ça très bien moi cette mixité dans la pratique et puis c'est aussi changé le regard parce que le sport pendant très longtemps il devrait pas être genré le sport et encore aujourd'hui le sport il est genré c'est le sport c'est les garçons certains sports c'est pour les garçons et tout ça et non le sport il doit pas être genré on peut être une fille et faire de la boxe de la quel que soit le sport du foot si on a envie de faire du foot ou du rugby aujourd'hui ça se développe che filles et pourquoi on pourrait pas oui le SP le le foot masculin et le foot féminin c'est pas la même chose le foot masculin il y a plus d'impact et tout le foot féminin moi j'aime bien le regarder aussi parce que je trouve ça stratégique parfois c'est un peu plus technique et voilà c'est le rugby c'est pareil et bien évidemment qu'on va pas faire jouer dans des sports co une équipe féminine contre une équipe masculine parce qu'à un certain niveau chez les chez les enfants on peut le faire mais après un certain âge le la capacité physique et la différence physique est trop importante mais moi je trouve que que c'est très enrichissant de de pratiquer en mixité Hugo a une question bah en fait j'ai deux questions pour vous professeur s'il vous plaît on est c'est la première c'est pour vous quel est l'âge pour avoir un portable parce que je vous ai entendu en parler tout à l'heure et j'aimerais bien savoir alors moi je vais vous répondre en fonction de moi et en fonction d'une personne j'ai entendu parler une personne parler des écrans avec je parlais juste après la c'était à passé vendredi dernier euh je pense que avoir un portable avant allez 14 15 ans c'est pas raisonnable il y a eu un moment de silence vous êtes bien là non mais c'est tout simplement parce que tout simplement parce que on voit on voit on voit les enfants on voit les deux et voyez j'ai un exemple typique j'ai un un un collègue qui a son fils qui doit être en seconde ou 3è je ne sais plus et il a été puni parce qu'il a pas rempli le contrat de résultat donc il a pas eu il a pas de portable pendant 2 mois et le gamin il rentre et dit à son père mais tu te rends pas compte je suis le seul à marcher dans la cour pendant la récréation tous les autres ils sont assis devant leur portable donc j'ai raison pas de portable à l'école pas de portable au collège il y a des tas de pays qui le font non non non sauf en récréation en récréation vous avez pas de portable très bien tr moi j'ai une question pour j'ai une question ouais euh per a une question pour vous moi j'aimerais savoir qui bah au centre de formation déjà parce que c'est le bon exemple qui s'envoie des messages pour se dire on se retrouve à telure pour manger ou on se retrouve à ah il y a une main qui s'est levée ah ah ah alors baisse ta main c'est est-ce que vous le faites non non on est là pour parler franchement on est pas là pour non c'est pas après c'est pas c'est pas du tout pour faire la morale est-ce que est-ce que vous envoyez des messages pour dire quand vous êtes pas loin on se retrouve là ou tiens comment ça va ou jamais ah ben vous êtes les seuls alors vous êtes les seuls vous assumez pas bravo clonet euh justement comment on parle de la vie au collège euh avz une autre question oui j'avais une oui j'avais une deuxième question c'était euh s'il vous plaît on écoute Hugo à partir de quel moment on peut avoir des problèmes cardiaques quel problè quelle conditions pour qu'il y ait un risque de problème cardiaque si on fait pase pas alors je va vous dire ça ça c'est très simple il faut simplement que je vous explique un petit truc pour avoir on va le problème cardiaque le plus connu vous savez c'est l'infarctus du myocarde hein c'est les artères qui se bouchent d'accord vous avez les artères qui apportent le sang dans le cœur qui se bouchent il y a plus de sang dans le cœur il y a plus de sang qui arrive dans le cœur le cœur c'est un muscle il peut plus se contracter et le cœur s'arrête voilà en gros de façon très simple cette artère elle se bouge pourquoi elle se bouge parce que vous développez des petites plaques qu'on appelle du cholestérol d'térome vous avez dû en entendre parler du cholestérol et bien aujourd'hui les collégiens d'aujourd'hui ont plus de cholestérol dans le sang que les collégiens d'il a 10 ans ils ont plus de sucre dans le sang c'est pour ça qu'il y a les diabètes dont je vous ai parlé tout à l'heure ils ont une pression artérielle plus élevée moralité moralité aujourd'hui la première cause d'arrêt cardiaque avant 30 ans avant 30 ans c'est l'infarctus du myocarde avant c'était 45 ans aujourd'hui c'est 30 ans donc écoutez bien ce que je vais vous dire parmi vous il y en a qui préparent infarctus à 30 ans voilà avant l'infarctus on avait à 45 ans donc c'est-à-dire que les si je prends les personnes qui sont le plus assis devant les écrans ce sont eux qui ont le plus de sucre dans le sang le plus de cholestérol et la pression artérielle la plus élevé et vous oubliez une chose pour vos vettes vous savez là les champions de eSport d'ailleurs je vois même pas pourquoi on appelle ça du sport le eSport enfin peu importe mais ils s'entraînent comme des bêtes les champions ils font 3 à 4 heures de sport par jour pour se préparer parce que pour rester concentré pendant x temps il faut avoir une très bonne capacité physique donc voyez même eux ils font du sport on va merci on va pour le dernier quart d'heure on va changer l'équipe on va remercier Hugo pardon Lina cassandra et Hugo d'être venu et inviter Ines et Karina à venir sur la SC non c'est PL 7090 al oui ça met beaucoup plus longtemps à [Musique] 1 inè et Karina donc qui vont venir euh et si vous avez des questions dans la salle pour le dernier quart d'heure vous hésitez pas à lever la main on viendra avec vous avec un micro et vous pourrez poser la question soit à perle ou au professeur François car ah bon ben ne soyez pas alors qui démarre avec la première question qui qui qui débute c'est moi alors vas-y on t'écoute première question elle est pour qui pour pour per perle ok vas-y ne sois pas g ton micro bien bien devant c'est super gant ma question c'était est-ce que vous avez ri rencontrer des difficultés quand un fauteuil roulant genre c'est quoi vos difficultés les difficultés au quotidien dans la VI dans la vie de tous les jours bah quand il y a des escaliers ouais ça m'embête un peu parce que moi par contre il me faut l'ascenseur mais en dehors non après le regard des gens et ça m'est vite passer au-dessus on vous juge souvent pardon on vous juge souvent est-ce qu'on me juge souvent vous juge on me juge c'est ça je sais pas et puis j'y fais pas attention en fait ah ok en fait je pas c'est ce que je disais tout à l'heure on naturellement l'être humain il il juge et il est jugé après il y a juger juger on peut il y a des gens qui vont venir me voir par curiosité ou me poser des questions ça c'est pas un souci mais après non je pense que j'en ai fait une force et j'ai essayé de me servir de mon handicap comme une force et juste justement pour faire changer le regard aussi un petit peu est-ce que ta vie a été facilitée depuis 20 ans est-ce que tu vois des changements dans la dans la ville dans les les infrastructures sportives dans lesquelles tu tu évolues ouais moi je pense que la loi de 2005 elle nous a fait du bien quand même en terme de handicap il y avait celle de 75 et tout on va pas faire l'histoire mais elle a fait du bien il y a il y a encore beaucoup à faire en terme d'accessibilité quel que soit l'accessibilité hein des transports des prise en charge de fauteuil enfin un fauteuil mon fauteuil ça vaut 12000 € c'est remboursé 600 €. c'est juste pour donner un ordre d'idée donc après on demande aux gens d'être actif de bouger sauf que si on se paye pas un fauteuil à 12000 € moi le si j'utilise le fauteuil de l'hôpital sincèrement je vais pas beaucoup bouger je vais pas travailler donc il y a des choses qui changent on a la chance aussi souvent parce qu'on on peut critiquer ce qui se passe on a la chance de de vivre en France parce que quand on va à l'étranger on voit aussi qu'il y a des sportifs ou des des gens qui ont beaucoup plus de difficultés que nous il y a du bon et du pas bon après moi je pense que les Jeux de 2012 nous ont fait du bien en terme de handicap dans la visibilité dans et ces jeux de paris en 2024 vont aussi faire du bien dans le savoir vivre vivre ensemble ce qu'on dit parce qu'on parle de handicap he mais c'est toutes les discriminations quelle qu'ell soi ces jeux vont peut-être permettre justement de d'être à l'écoute on disait le respect le respect de l'autre l'entraide tout ça mais j'ai pas trop eu le j'ai pas eu l'impression d'avoir le jugement et puis ça me passe vraiment au-dessus en fait je me dis que le jugement négatif c'est des gens idiots h donc quand ils sont idiots je les laisse bonne réponse euh tu as une question euh vas-y est-ce qu'il y a des moments où vous avez voulu abandonner ah je pense qu'on a toujours un moment mais comme tout le monde oui il y a des momentsù on en a marre on a envie de tout en l'air mais après j'essaie de me reconcentrer de me dire tu il faut il faut aller de l'avant la vie elle est belle en fait on a la chance d'être en vie et je vous le dis parce que je suis passée pas loin de l'autre côté de la barrière et je m'en rendais pas pas compte tant que j'étais sur mes deux jambes vraiment pas compte de C vie et je me dis que aujourd'hui il y a des gens qui sont dans des hôpitaux qui se battent contre des maladies contre et qui veulent vivre et rien que pour ça je me dis mais croque- là la vie elle est belle on sait on sait quand commence la vie mais on sait pas quand s'arrête personne dans la salle ne sait quand sa vie s'arrêtera ça peut être très tôt ça peut être très tard donc il faut la croquer il faut la vivre et il faut bah justement être en bonne santé pour la vivre le plus longtemps possible parce que parfois des éléments extérieurs comme moi j'ai pu avoir peuvent briser la vie donc quand on enlève tous ces facteurs là faut essayer d'optimiser au maximum à côté est-ce que tu sais déjà quand tu t'arrêteras ta carrière pro ouais ouais après les Jos alors ah ouais d'accord mais après j'ai plein d'autres plein d'autres défis j'aimerais faire le Paris Dakar moi il y a plein de choses que j'aimerais faire ah oui ouais j'ai envie bah bouger quoi ouais il faut il faut il faut voilà il faut bouger une autre question on t'écoute est-ce que ça vous a coûté cher d'être en situation d'handicap attends pardon on n pas coûé cher c'estàdire je sais pas financièrement oui voilà avec un fauteil à 12000 € déjà ouais ça ça coûte plus cher parce que tout coûte plus cher les la construction enfin les maisons l'aménagement ça coûte plus cher le fauteuil coûte plus cher la voiture c'est une boîte auto la boîte auto ça coûte plus cher tout coûte plus cher le handicap coûte plus cher malheureusement et ça c'est c'est un fait mais on fait avec on on se débrouille et mais oui ça ça ça coûte un peu plus cher et le fait de faire du sport de haut niveau quand on est en situation de handicap oou tu un petit peu plus cher aussi mais voilà c'est pas grave on a rapidement évoqué l'alimentation mais pas trop euh François qu'est-ce que qu'est-ce que vous pourriez leur faire passer comme message on a bien compris queil y avait des choses qu'on pouvait manger mais à petite dose de temps en temps sans se priver de de rien il mange mal nos collégiens alors bah aujourd'hui tout le monde mange mal tout le monde mange mal puisque nous sommes maintenant en France pratiquement à 50 % de en surpoids chez les adultes le problème qu'il y a simplement c'est que si je regarde l'évolution du surpoid entre en fonction des différents âges après je vous parlerai du problème du surpoid et bien on sait que entre on est 2024 donc là il vient sortir une donnée en 2024 donc entre 2018 et 2024 la tranche d'âge qui a le plus eu de surpoid c'est multiplié par 4 le nombre de gens en surpoids c'était la tranche d'âge de 18 à 25 ans et après c'est de 25 à 35 après 35 ans il y a pas eu de changement donc ça veut dire que plus le temps passe plus les jeunes mangent mal alors je peux pas m'empêcher bien sûr vous en doutez de dire que que la Ligue 1 est pris comme partenaire McDonald's c'est vraiment la pire des choses parce que ça c'est un exemple terrible surtout l'année des Jeux Olympiques et l'année de la Grande Cause Nationale activité physique et sport ils font des salades aussi oui oui oui mais même les salades donc non ça ça peut pas passer pour moi ça peut pas passer c'est un message très mauvais surtout aujourd'hui on sait qu'on est devant ça il faut savoir simplement que quand on est en surpoids jeune c'est très difficile après de ne pas être en surpoids dans 2 ti3 des cas vous risquez d'être en surpoids et donc ça veut dire que dans de tiers des cas ça va s'aggraver sur votre maladie alors je sais que c'est pas facile je sais que c'est pas vous qui faites à manger je sais que c'est pas vous qui mettiz les bonbons sur la table quand vous en arrivez ça j'en suis parfaitement conscient mais rappelez-vous ce que j'avais dit en introduction c'est que vous êtes pas forcé de faire comme les autres et per l'a montré P elle a pas fait comme les autres qui sont en fauteuil roulant la plupart des gens qui ont l'accident qu'elle a eu ils disent ma vie est finie je ne peux plus rien faire et elle vous montre que c'est pas vrai donc on peut toujours ne pas faire comme les autres on peut toujours décider non moi je vais pas manger de la saloperie et on entend souvent il faut faire 100000 pas qu'est-ce que vous pensez des 100000 pas quotidiens à faire pour être êre en bonne santé alors les 10000 pas c'était quelque chose de marketing ça a été fait en 1964 au premers Jeux Olympiques de Tokyo parce que l'un des principaux sponsors c'était une boîte de podomètre qui s'appelait 10000 pas en japonais je suis pas capable de vous le dire en japonais donc non aujourd'hui ce qui est recommandé c'est 30 minutes bouger 30 minutes par jour ce qui fait en gros entre 4 et 7000 pas ça dépend de la taille de vos pas et puis si vous êtes enfant 60 minutes par jour d'activité pH vous devez le faire chaque jour parce que les molécules les endorphines dont je vous ai parlé elles ne March que 24 à 36 he he pour que vous reteniez bien ce que je vais vous dire si vous faites 4hur de sport le dimanche par exemple et rien d'autre dans la semaine vous bougez pas du tout c'est comme si vous vous laviez les dents SEP fois le dimanche voilà au lieu de vous les laver tous les jours donc une activité régulière voilà et pas intensive une fois par semaine ça ça sert à rien enfin ça sert à rien non c'est mieux que c'est mieux que rien de faire 4 He sport le dimanche je vais pas dire que c'est ça sert à rien mais c'est pas ça qui sert c'est bouger chaque jour et si vous voulez faire 4h le dimanche allez-y mais bougez chaque jour entretenez votre corps chaque jour habituez-le rappelez-vous plus vous êtes assis plus vous avez du mal à marcher plus vous avez du mal à monter les marches comme vous l'a dit tout à l'heure perle et je voulais vous vous donner un scoop vous avez le droit de monter les escalators c'est pas interdit parce que ça j'en vois pas beaucoup de votre âge qui monte les escalatorsin alors que quand ils sont en panne vous les montez c'est bizarre quand même est-ce que vous avez des questions ouais dans la salle vas-y on t'écoute quel est ton prénom euh Islam monsieur vous avez parlé de bouger tous les jours mais si on peut pas on fait comment ben je prends l'exemple de perles elle elle peut pas elle bouge si tout le monde peut tout le monde peut bouger quelque chose tous les jours tout le monde peut bouger ses doigts je vous assure moi j'ai vous imaginez pas les malades que j'ai par exemple vous avez vu ce qu'elle vous a montré tout à l'heure qu'il les gens qui lancent la boule là qui tombe je me souviens plus du nom du SP laat la PO cha qui lance la boule c'est la seule chose qu'ils peuvent faire ils le font et bien c'est mieux que de pas le faire et et si on pas chaque chaque pas que vous faites chaque jour chaque minute assis en moins c'est bon pour votre santé comment tu V au collège le matin moi comme j'habite temp je prends le bus moi et le métro d'accord donc tu tu as l'impression que tu marches pas beaucoup dans la journée que tu bouges pas beaucoup euh si un peu mais pas beaucoup et si tu t'arrêtes un arrêt de bus avant comment ça si je m bah il sera en retard pardonis B non il sera pas en retard le soir il sera en retard à la maison maisard tu descends tu descends descends un arrê plusôt j'ai pas compris hein si tu descends un arrêt de bus plôt mais je vais être en retard parce que tous les jour je suis en retard déjà ben tuas qu'à partir ah le soir bah le soir tu seras pas en retard si je dois prier mais comment tu peux être en retard à ton âge en plus comment tu peux êtes en retard à ton âge le matin c'est que tu dors pas assez ou c'est que tu mets pas ton réveil assez tôt si mais c'est parce que j'habite vraiment loin loin loin ah il trouent toujours une bonne excuse en fait c'est c'est vous êtes les pros de l'excus en fait parce que regarde moi aussi le matin il faut que je me douche il faut que je me transfère dans le fauteuil il faut que ça prend du temps Mo faut que je me lève ça prend beaucoup de temps donc moi aussi je peux être en retard mais je suis rarement en retard et moi quand je t'ai dit que je me lève le matin pour que je me garde à 1 km plus tôt je je pars un quart d'heure plus tôt que toute la la plupart des gens parce qu'il me faut 5 minutes pour me garer et trouver ma place 10 minutes pour marcher donc ça c'est pas une bonne excuse je suis en retard si tu es en retard c'est que tu te couches trop tard ou que tu te lèves trop tard est-ce que vous avez une dernière question à poser à à nos deux invités c'est bon vous avez compris le message moi je veux bien les médaill par contre ah oui alors où sont les médailles tu dis ça Antoine ok les deux ok merci beaucoup à bouge on peut l'applaudir la remercier d'être venu ou mer les pour question merci professeur al il estu c'est pour que vous entendiez bien le message merci St au département d' d'avoir proposé cette 5è rencontre bouge bon retour chez vous n'oubliez pas 1 heure par jour salut bon retour chez vous