Santé - Blues de la rentrée - Comment garder le moral ?

oui j'ai un aveu à vous faire ce matin j'ai pris la route pour revenir de mes vacances au weekend oui et en fait j'étais un peu déprimé docteur pourquoi bah je me suis senti un peu alors que vous alliez nous retrouver je suis contente de vous retrouver pour ça qu'elle était déprimé c'est un moment extraordinaire avec les enfants et cetera on en a pas eu beaucoup cet été alors du coup j'étais j'avais le blues comment faire Louise vous n'êtes pas la seule s'appelle le blues post vacances al c'est un blues c'est pas le Blue saisonnier mais c'est vrai qu'on est tous un peu pareil moi je suis ravi de vous retrouver aussi je suis content d'être à Télé Matin mais ben on a toujours ce petit pincement au cœur et ce blues postvacan il y a des symptômes un peu de tristesse un peu de on a ce pincement au cœur on a la nostalgie déjà et on se dit il y a une espèce de stress alors ça commence très tôt quand on est enfant bah il y a le stress de la rentrée bah nous c'est un petit peu pareil c'est pas vraiment une dépression c'est même pas du tout une dépression c'est juste un petit coup de mou comme ça qui est totalement normal c'est le changement de rythme parce que ben on va changer de rythme on l'avait vu il faut se recaler et Cera donc ben on va complètement changer nos habitudes c'est la fin d'une période de détente de liberté les vacances c'est plutôt sympa il y a pas d'horaire il y a pas de chef il y a rien du tout et ça c'est plutôt c'est plutôt bien surtout le pas de chef c'est ça ou pas d'horaire on va anticiper le stress et là faut éviter d'anticiper parce que sinon on se gâche un peu la fin des vacances mais il y a forcément une anticipation naturelle de la reprise du stress de la reprise et de ses horaires et puis il y a surtout et je le disait la nostalgie des bons moments passés et et il faut s'accrocher un peu à des bonnes nouvelles vous avez vu la météo comme il va faire beau bah VO ouiinaire s'c à Nelles choses en fait il faut s'accrocher aux petites choses pour c'est pas tout à fait fini en terme de vacances voilà c'est ça qui faut se dire faut prolonger tranquillement tout est normal on ne panique pas si on a un petit blousani al je paniquais pas l'année dernière je paniquerai pas cette année premier sur Télé Matin non plus rien ne doit faire paniquer alors surtout il faut quand même distinguer un certain nombre de signes qui sont normaux versus des signes qui sont anormaux et c'est vrai qu'on peut avoir simplement un petit blues postvacances et puis parfois ça révèle autre chose de plus grave ou de plus long et c'est là où on fait la différence avec la dépression véritable c'est que ça va durer c'est des symptômes qui sont plus intenses qui vont durer globalement le blues ça dure allez une semaine ou deux au bout de de semaines ça doit passer on est reparti dans le rythme de novre là c'est plus qu' exactement si ça dure ou si c'est vraiment très intense il y a une perte d'intérêt pour la plupart des activités c'est vraiment vous n'y arrivez pas vous n'arrivez pas à raccrocher les wagons ou s'il y a des troubles du sommeil des troubles de l'appétit bah là il faut vraiment en parler surtout si ça se s'ajoute à des P c'est négative là vous en parlez à un professionnel de santé parce que ça peut vraiment être une maladie qui s'appelle la dépression et là bah ça suffira pas d'attendre il faudra donner un petit coup de pouce médicen ou de psychothérapie mais en tout cas c'est là où on se pose la question d'une dépression alors pour être très précis on a un petit coup de blouse qu'est-ce qu'on fait alors pour celles et ceux qui nous regardent et qui n'ont pas encore repris parce que la rentrée scolaire c'est la semaine prochaine le 2 septembre ça veut dire qu'il vous reste une semaine pour préparer le retour et donc on prépare le retour en douceur on recale le sommeil on va se recaler en terme d'activité d'activité sympathique aussi l'idée c'est d'atterrir en douceur et pas brutalement la deuxième chose c'est de garder un état d'esprit positif je disais la météo bah regardez il y a des bonnes nouvelles bah c'est de s'accrocher à ces bonnes nouvelles d'être dans cette psychologie positive avec les bons moments bah ils sont pas finis il y en a encore qui vont arriver et ça c'est plutôt pas mal pareil dans des objectifs il des trucs tout bêtes vous savez ce que j'ai fait hier moi j'étais content de rentrer parce que j'avais commandé je savais que j'avais deux paquets qui m'attendait à la maison bah ça c'est des trucs sympa c'est d'avoir un petit objectif pour le retour et pour atterrir tranquillement de mage l'alimentation ONU cé c'est l'ordonnance la plus longue du monde ch c'est des petites choses positives et de reprendre en douceur aussi on planifie on organise on délègue par exemple toutes celles et ceux qui ne savent pas déléguer B cette année c'est peut-être l'idée du renouveau aussi et de déléguer comme ça on est moins submergé tout de suite docteur vous avez oublié l'essentiel pens aux prochaines vacances PE éé lesé matins en vacances bon merci docteur pour ces précieux conseils