Episodio 84 - Tomar las riendas de tu vida con Almudena Cid

muy buenas malas madres aquí estamos grabando nuevo podcast del club de malas madres yo creo que ya vamos por el 83 o por ahí Pedro casi nada que además es el primer podcast que grabamos este es el primer podcast que grabamos después de grabar el podcast en directo en Málaga la vuelta al estudio la vuelta al estudio Aquí tranquilo solo sin ruido es un poco más triste no Pedro hombre tiene su Encanto también a mí me gusta pero disfrutaste o qué muchísimo Bueno te digo que compartir me vine arriba y dije dónde queréis que grabemos podcast y las malas están Deseando que vayamos a toda su ciudad a grabar el podcast en directo y me dio como subidón qué Guay sí la gente está como súper motivada de que vayamos y nos vayamos de gira Y a ti A mí no echen de casa y esas cosas no pero lo vamos a hacer eh organizado Y tal Pero yo quiero grabar el podcast en algunos lugares estamos ahí pensando yo ya me he hecho famoso me paran por la calle bueno estaba la familia de Pedro allí total Bueno pues volvemos a nuestro a mi despacho a nuestro rinconcito en el que siento como que la voz se proyecta de otra manera que una de las cosas que me pasaba en el podcast en directo en Málaga como Pedro Siento que estoy gritando y claro es que hay tanta gente que proyectan la voz de otra manera estamos aquí Pedro y yo hablando de eso en estos momentos y también rayandonos con lo de la Inteligencia artificial verdad Pedro eso eso es lo que no va a quitar el trabajo a todo y a todas no pero Pedro usa una aplicación de Inteligencia artificial y en el podcast especial de club de malasma del día de la madre por favor Escuchar lo que os va a encantar que grabamos en directo en Málaga Pues el ruido ambiente se ha corregido con Inteligencia artificial no Pedro porque y tú estás flipando con eso es como le dices quita el ruido de fondo y él te lo quita ahora no me lo quites porque habla el público y no lo quita bueno en fin Pues nada vamos a centrarnos en este nuevo podcast que ya sabemos la ilusión que me hace cada nueva invitada que llega a este rinconcito para compartir y como siempre digo Siempre Pedro y Amelia se ríen porque siempre digo súper especial Este podcast es un regalo pero lo es de Salud Mental de éxito de reinvención de lucha de ejemplo de resiliencia el nuevo época de hoy Vais a escuchar va a estar lleno de estas palabras y de muchas más que van a ir saliendo y me siento muy agradecida por poder conversar hoy con una mujer que admiro Además porque coincido con ella últimamente en varias ocasiones varios eventos que hemos estado compartiendo y es súper generosa súper cariñosa almudenafit hoy en este nuevo podcast del club de malasma y aparte porque muchas que me seguís por Instagram lo sabéis en esto y que coincidió con ella en el evento mujeres en Zaragoza en Madrid decíais tráetela al podcast pues viene al podcast hoy Así que Quédate que lo vas a disfrutar [Música] el podcast del club de malas madres capitaneado por Laura baena la mala madre jefa una mala madre más con mucho sueño poco tiempo libre y ganas de cambiar el mundo un podcast para reírnos compartir nuestras miserias sentirnos menos solas más malas madres menos madres perfectas lanzar la capa de superwoman y la culpa bien lejos y reivindicar una conciliación real bienvenidas malas madres Porque mal de muchas consuelo de malas madres Hola almudena qué tal Bienvenida al podcast del club de malas madres cómo te sientes en este podcast del club de malas madres Ay pues con mucha curiosidad La verdad sí porque como te he conocido en un par de espacios así tipo conferencias ponencias y así digo qué mujer más interesante Pues a mí también le contaba las malas madres antes que eso que hemos coincidido en dos eventos en Zaragoza y Madrid mujeres que aparte han sido eventos como muy bonitos verdad como que han tenido Una atmósfera y una magia y para mí pues más allá de tu carrera y de lo que te conoce conocía de ti me ha parecido un descubrimiento almudena súper descubrimiento por sobre todo por dos cosas no sé hay dos cosas como aparte de que lo que cuentas y vamos a hablar de ello me has flipado porque y aparte leyéndote también era como una sensación escuchándote los eventos era como hockey como se auto conocido esta mujer sabes eso por un lado luego lo hablaremos pero luego como dos cosas que me flipan de ti es la alegría que transmites que es brutal o sea de repente llegas a un evento que te encuentras y ya si estás de mal rollo te da como el subidón es como harías tristes abrazos almudenafil y luego lo cariñosísima que eres y lo generosa que eres Eres muy te veo como una persona muy generosa una mujer muy generosa pero sobre todo es como que que te creo Sabes es como no sé una mujer que de primera no sé te veo transparente que lo que se ve lo que hay es así te sientes así Bueno no sé si tiene que ver también con haber atravesado o haber transitado en un deporte tan duro como es la gimnasia también he vivido mucho en Soledad en el sentido de que mi profesión era salir al tapiz sola y jugarme el trabajo Yo ahí no En el tapiz sin nadie Más sabiendo que hay un equipo de trabajo detrás por supuesto pero cuando he tenido momentos así distendidos donde no tengo presión no me juego nada es como que yo los disfruto mucho es como Pues ahora no tengo una mochila encima de mí que tengo que sostener y entonces yo le doy mucha importancia a esos momentos y yo creo que por eso la gente cuando voy a un evento para mí es un momento especial no Aunque vamos a hablar de algo muy serio o algo trascendente o algo que es un mensaje importante para la sociedad no dejo de estar en un entorno donde no tengo que sufrir un dolor para entrenar 8 horas donde no tengo una responsabilidad en el sentido de que es un fallo de una mala respiración me puede llevar un error puedo modificar no a lo largo de un discurso lo que estoy diciendo si se ha entendido mal en el deporte no el fallo es el fallo y te lleva el traste todo el trabajo entonces creo que en esencia esto que ve la gente en mí ir a tomarme un café con alguien una cafetería y estar sentada alegre es porque no lo podía hacer nunca Y sigo aún después de 15 años no y tengo la sensación de que tiene que ver con esto tan simple no No creo que hay nada más Pero bueno disfruto bajar a desayunar y apoyar los pies y saber que no voy a sufrir es que para mí es síntoma de decir Oh qué bien gracias no entonces digo como agradecida jefe tiene mucho sentido esto que dice por eso es que Vais a flipar malas madres según la escucháis porque Vais a sentir un poco de envidia a decir qué trabajazo el que lleva toda su vida almudena y cómo se conoce y cómo ha ido y cómo sabe poner en palabras lo que le pasa Pese a que luego hablaremos de ese momento crisis brutal en el que seguramente te perdiste no pero pero tiene mucho sentido esto que dice porque claro Has vivido una carrera profesional tan dura que es verdad que leyéndote se ponen los vellos de punta en esos momentos de dolor que has pasado en tener que trabajar porque era un trabajo trabajar con dolor físico no incluso tener un poder mental tan grande para olvidar ese dolor físico Para volver a salir a competir con lesiones no es muy fuerte leerte En ese sentido Pero claro es que ahora yo creo que lo que te la verdad es que todo es muy fácil no es como qué fácil es todo o sea me invita a un evento tengo que soltar aquí un tal Y ella no siente los nervios ni nada porque claro es que ha pasado por algo tan duro como una carrera deportiva que esto es súper fácil la vida ahora no estas cosas Bueno luego también Es verdad que soy una persona como muy responsable que me gusta hacer las cosas muy bien Igual el día antes estoy con el comecoque con el come come que no es como a ver qué va a pasar cómo va a ser pero una vez que empiezas como Guay y luego Es verdad que eso que no requiere de un esfuerzo corporal que antes sí que pues que me requería mi vida No pero pero pero bueno también ya te digo que hay veces que sufro mucho de querer hacerlo todo todo muy bien y es también es una herencia de mi carrera deportiva o sea he heredado lo la parte buena no de poder vivir no como más feliz más tranquila pero también la parte de la responsabilidad de hacer las cosas bien y esto Soy un poco exigente eso eso no se va no es decir esa ese poder y esa esa autoexigencia tan grande que tienes en ti misma aparte lo hemos hablado en algún momento yo creo que los eventos salió el síndrome de la impostora Sí y lo tengo eh todavía sentir que está siempre a prueba no siempre a prueba eso para mí lo más heavy fue cuando de repente en un evento me pagaban la mitad de la beca que yo cobraba al año o sea yo cobraba 18.000 euros como una de las ocho mejores del mundo y de repente para un evento de fotos imagen y tal pues era la mitad de esa de ese sueldo Y entonces digo pero cómo puede ser que me paguen la mitad sin dolor sin sufrir sin llorar sin sin lesiones o sea en mi mente explotó dijo Esto no me lo merezco o sea no puede ser no puede ser y entonces luego veía que mucha gente trabajaba de esta manera es decir por imagen cobra este dinero no como me pasa ahora y entonces como que sé el sueldo de mi padre por levantarse a las 6 de la mañana no y llegar a tal hora no y y tengo muy claro lo que sufre o lo que vive mi hermano no Que también o mi otro hermano entonces de repente sentir que tú estás cobrando por sonreír en un photocall la mitad de lo que tú cobrabas con tanto sufrimiento con tantas horas de entreno digo esto no puede ser y me sentía fatal o sea muy mal hasta que alguien me dijo de repente algo igual Esto es algo que te está devolviendo la sociedad o el mundo por todo lo que has generado pero como nosotros no tenemos cuantificado lo que yo he generado en la sociedad Yo sé que muchas niñas y niños se apuntan a la rítmica Pues porque me han visto pero y 15 años después pero cómo cuantificas el bien social que tú haces para que a nivel económico te sea compensado entonces como no son cálculos que yo pueda que sean tangibles entro en colapso y me lleva a pensar que no me lo merezco y tengo esta tendencia a creer que las cosas muy muy buenas tampoco me las merezco porque he estado acostumbrada a vivir con lo justo no con poco y también Es verdad que como deportista esto es una reflexión también quizá hace bien poco estaba acostumbrada a no querer lujos era venía una época de verano ponemos el aire acondicionado ostras que luego igual en esta competición no hay aire acondicionado y voy a pasarlo mal pues voy a entrenar todos los días sin aire acondicionado no o me voy a un hotel que vamos que es la leche de Guay pero luego me voy a ir a Bulgaria y voy a hacer un hotel donde la cama me va a hacer hasta dolor en la espalda no pues mejor acostúmbrate estar con el dolor en su madre mía Pero serás tonta que te puedes aprovechar de eso pues hay una delgada línea que te dice cómo te acostumbres a lo bueno no es como que luego no vas a poder volver a tu estado que va a ser el tuyo este no Y esto es para reflexionarlo eh Porque quizás uno también o sea yo hay un momento en mi vida que evitaba estar en mejores condiciones y esto es muy peligroso Sí porque aquí hay dos cosas por un lado es bueno porque te hace mantener los pies en la tierra y recordar de dónde vienes cosas que cosa que es muy importante no Y eso es un valor no y siempre se ha dicho no no olvide de Dónde Vienes pero luego por otro lado lo peligroso es que dejas de disfrutar no disfrutas no te permites disfrutar las cosas que te están pasando no y en todo esto entre medias es como de repente acabas tu carrera profesional tu carrera deportiva Te retiras y la fama de verdad te llega el convertirte una persona famosa te llega por la otra parte no es decir ahora ya también por tu carrera de actriz que vas avanzando pero también te llega por por esos fotones por estar expuesta en la vida pública no Cómo se coloca toda esa fama que de repente te llega después pues primero no se entiende muy bien porque Considero que el esfuerzo tiene que ser reconocido y para mí el esfuerzo era el que hacía el muy muy esfuerzo yo ahora soy una persona que está casi todo el día haciendo cosas desarrollando tus ideas tus proyectos y me agosto Pero es verdad que antes sentía que había un esfuerzo real físico que que comparándolo con la hora no con ahora no está como compensado Y equilibrado entonces durante un tiempo sientes que la sociedad no está equilibrada y es verdad no no no en muchas cosas la vida no está equilibrada y aceptarlo es como renegar de lo que debería ser lo justo no Y entonces estás dentro del meollo de la otra parte que en la que tú no te identificas entonces vivir ahí también es muy fiel Entonces yo es algo mucho de ahí porque Bueno por el tipo de familia que tengo por no mis hermanos mis padres por la vida que he llevado entonces me gusta mucho porque creo que parte de esta alegría y que ve la gente es porque yo valoro mucho las cosas que me ocurren y y necesito colocarlas donde donde tiene que ser y cuando de repente me mandan un vuelo en business o en un trenes no en referente lo valoro como como algo del momento e intento disfrutarlo pero es difícil porque tú no te consideras tan excepcional tan ni cuando eras deportista es decir no creo que lo que yo he hecho en mi vida como deportista era coherente a las condiciones que yo tenía para esto no Y la capacidad que tenía luego con perspectiva me he dado cuenta que claro ninguna gimnasta en el mundo a día de hoy ha estado en cuatro finales por lo que conlleva aguantar en la élite tantos años dices ya nadie en el mundo más va a aguantar igual tanto tiempo ostras Pues eso de haber hecho una gimnasia sostenible igual No es tan fácil igual no es algo que se puede hacer con tanta facilidad y yo he conseguido hacerlo entonces empiezo a poner un poco más de valor porque también peco de no darle valor a algo que he hecho y entonces Bueno sí que Considero que he estado he ofrecido algo muy bueno he cambiado unos una imagen que había de mi deporte he podido ayudar a prolongar mi carrera de la carrera deportiva de las gimnastas muchos más años porque han visto un ejemplo un referente que lo ha podido hacer entonces lo normalizan y creen que es posible entonces la mente hace un clic y dice ostras esto también lo puedo hacer yo porque antes era una barrera más psicológica social y psicológica entonces Ah bueno pues sí sí que igual tiene sentido que me estén aplaudiendo no Entonces cuando me viene un papá y una mamá y me dicen buah agradezco un montón que mi hija te tenga a ti como referente y no la influencer sin desmerecer pero por la idea que tienen los padres de fomentar valores desde jovencitos No desde bien pequeñitas ellas ven que sí un referente de haberlo cultivado desde chiquitita no Y dices Ah pues Ah pues igual es por esto no Y entonces Bueno me vuelvo a poner un poco en valor porque si no diría bueno Esto es normal no hay un talento por supuesto y un don que creo que a lo mejor tú tenías pero luego Hay muchísimo esfuerzo muchísimo esfuerzo y ojalá te vieras con los ojos que te miramos los demás no yo creo que eso es importante y por eso muchas veces cuando la gente de fuera nos dice o te dice lo bueno que haces pues es como no como una activación de eso Que dices del valor que realmente tiene el haber llegado donde llegaste es que es muy fuerte y aparte ese punto que me apetecía que contaras para que lo entiendan las malas madres Porque tú dentro de la del deporte también eras activista quiero decir tú eras activista no te conformaste con las normas que estaban escritas en tu deporte y que porque A qué edad terminaba Y qué conseguiste almudena cuéntale las malas madres en esto me vas a entender tú perfectamente porque yo cuando llegué a los 20 años después de los segundos juegos hice Atlanta noventa Y dos mil yo durante mi carrera deportiva tenía una referente que era oxana costin Era una gimnasta rusa que me encantaba hasta como le caían los pelitos de la coleta el tapping que se ponía me gustaba todo o sea nivel fan no y me acuerdo una vez que fui a pedirle un autógrafo y me puso así como una cara y dije uy uy Entonces eso también cambia un poco mi visión de cómo tratar a los más pequeños cuando te admiran no y me acuerdo que que ella tuvo un accidente de coche murió y fue un shock para mí que ese referente desapareciera con bueno tenía iba a cumplir los veinte años o sea realmente era una chica súper joven y muchas gimnastas que me gustaban internacionales que yo tenía los en las cintas de vídeo de vhs que tenía trilladas esas cintas de repente también lo iban dejando con esa edad con los 19-18 en España con 16 17 entonces claro cuando yo terminé Atlanta que tenía 16 y volví y mi cuerpo cambió cogí como 5 kilos en las vacaciones me bajó la regla mi cuerpo me salió el pecho No no me creció el pecho me cambió completamente el cuerpo mi eje estaba como fuera de sitio no porque tenía otro cuerpo completamente diferente de repente me Noté que que yo ya era otra no me veía igual la gente no me veía igual y es una crisis tremenda dentro del deporte pasar la adolescencia dentro de un deporte tan exigente de niña mujer Dentro de este deporte y sentir que tú ya no eres la misma que quieres ser como eras la que eras antes porque antes no tenías tantos problemas no y de repente tienes que aceptar tu cuerpo y tu nuevo ser y los demás te miran Con esta cara de bueno está llegando a tu final porque llegas a los 20 y a los 20 la gente se retira Y entonces era como agonizante porque mi pecho No paraba de crecer las miradas de juicio no paraban de crecer y era como te está llegando el final te está llegando el final jolín y yo tenía las baila de referente decía Pero porque una bailarina puede estar bailando con 40 años y nosotras no Y la experiencia y la madurez hacen que tú tengas más control sobre tu trabajo y tu vida profesional Por qué la convivencia con el aparato es mucho más fácil porque ya entiendes el aparato compites con mucha más tranquilidad y es ahora cuando tienes que dejarlo yo no lo entendía entonces en esta necesidad y esta curiosidad lo que hice es alargar y decir no no este no es el momento de mi retirada y este tampoco Entonces qué ocurrió que yo en el año 2000 en Sydney me competí con el menisco roto cuando terminaron los juegos no hubo un vacío de poder porque uno hubo una buena transición de un presidente a otro no a nivel legislativo entonces me quedamos como cuatro meses en tierra de nadie yo entrenando por mi cuenta entonces me volví a vitoria yo entré a Madrid me volví a vitoria con mi entrenadora mi entrenadora le ofrecieron el cargo de seleccionadora en Cataluña y nos fuimos para allí empecé a entrenar con un nuevo equipo y además lejos de una estructura o de una forma de vida que fuera la más adaptada a mi forma de entrenar Entonces al volver con mi entrenador de origen dije ostras que me estoy recuperando no Que vuelvo a entrenar y a Sentirme un poco como era yo al principio entonces a los cuatro meses me llamó la seleccionadora que habían bueno contratado la federación se volvió como a reconstruir casi todas las gimnastas menos dos lo dejamos por esta situación también y de repente que me llama la selección a ver me dice tienes que venir a Madrid hija pero vamos a ver cómo voy a venir a Madrid y competir con un menisco roto me he operado nadie se ha ocupado de mí me he ido a Victoria de vitoria Barcelona he encontrado un equipo de trabajo ahora entreno con tranquilidad y No vais a permitirme seguir entrenando aquí o vienes o te atienes a las consecuencias y bueno dije pues me atengo a las consecuencias y colgué claro Yo no sabía que iban a ser las consecuencias bueno fueron ocho años de consecuencias entonces llevarme a competiciones fuera de la inscripción es decir competir y no poder hacer las finales tener una ciática Terrible y tener que salir a competir porque si no no podía conseguir la plaza ir a los controles y ver esa amenaza de la propia federación no que sabía que no no eran afines y a mí porque estaba entrenando en otros sitios ese rechazo constante no de de sentir que pues que no eres bienvenida y yo estaba dando mis resultados entonces fue horrible rompí una barrera porque al final después de Atenas conseguí en el 2004 los juegos y luego incluso conseguí llegar a Pekín haciendo este esta historia no de de que ninguna Gina está ahí aguantado tantos años en la élite pero todo este esfuerzo todo esto que conseguí todo esto que hará la gimnasta sienten que con 28 años son merecedoras de estar en una final olímpica Como fui yo todo esto que ven como normal que hayan unos juegos una gimnasta de 18 y de 29 compitiendo a la vez esto tan normal que vemos ahora estas gimnastas con distintos cuerpos al más anchas menos anchas más musculadas menos musculadas tan normal esta diversidad que se ha normalizado viene después de que unas personas en este caso mi persona sacrificó mucha parte suya de esencia es decir por encima de todo está este cometido en el que me he iniciado no y luego te das cuenta que cuando te retiras primero que no tienes ni siquiera el reconocimiento de esa institución donde tú has cambiado un poco Esa visión de la gimnasia y la has hecho más sostenible has sentido un rechazo constante y sientes que no ha sido suficiente y que nunca Fue suficiente y que lo que hiciste nunca va a ser aplaudido no por estas por esta institución que al final es nuestra nuestra federación no entonces bueno pasé muy mal y tuvo unas consecuencias psicológicas pero luego poco a poco vas viendo el calado no que todo ese esfuerzo que has hecho tiene una repercusión y esto Laura a ti te pasará No esas mensajes armadas esos esos gracias esos gracias a ti he cambiado Gracias a ti he podido seguir Gracias a ti Siento que estoy en el lugar que me merezco dices jolín pues ha servido de algo no y luego tienes que curar tú lo que no pudiste cuidar de ti no porque hay un pozo de insatisfacción que se convierte en una gratitud tremenda por haber sido referente y ayudar a tantas personas es más esto que tú estás viviendo ahora y el ver los resultados de tu esfuerzo dan sentido a tu sufrimiento no es como todo aquello que pase ha tenido un sentido para la sociedad para ese cambio no de la gimnastas y Tú fuiste la que lo sufriste pero ahora se ha abierto el camino a muchas no Y eso es precioso No eso es historia otra cosa es la falta de humanidad y la falta de reconocimiento de los poderes públicos que se pierden en esa prepotencia no de decir hay que hacer esto y hay que hacer esto Aunque realmente sepamos que tiene sentido lo que está contando lo que está planteando eso da mucha rabia da mucha rabia pero tú las da la vuelta a mí me pasa algo bueno me ha pasado algo que sin querer tenía tan interiorizado el sacrificio que tenía que hacer o que hice de mí no de mi esencia para para poder conseguir Buscar una retirada a la altura de mi carrera deportiva y de lo que yo me merecía no que luego además ha tenido esta repercusión tan positiva para un bien de la gimnasia No entendí que la vida era en sacrificios y que sacrificarte era el camino para conseguir las cosas y esto es algo que entendí mal del deporte que lo hice puntualmente para la gimnasia pero que la vida no es así que puedes Esforzarte pero el sacrificio implica que va algo de tu esencia y te vas apagando y te vas quedando más pequeñita entonces creo que ahora mi cometido para mí y para mi bienestar es saber diferenciar cuando me estoy sacrificando por algo cuando me estoy esforzando por algo Yo creo que en una de los encuentros que tuvimos hablamos de esa moraleja cuesta las malas madres que aquí somos dos cerdas padre pues tenemos que dejar de ser cerditas sabes pues hay una moraleja que refleja muy bien la diferencia entre esfuerzo y sacrificio y es una gallina le propone al cerdo a un cerdito le dice Oye que tengo una idea fantástica y le dice el cerdo a ver a ver dice Bueno vamos a montar un restaurante de desayunos y el cerdo bien Y entonces el cerdo le dice Bueno y cuál va a ser ese desayuno pues muy sencillo huevos con bacon bien entonces el cerdo no se da cuenta que mientras la gallina solo pone los huevos y se esfuerzan ponerlos pues ella el cerdito se está sacrificando entonces pues bueno Qué difícil es hacer ese cambio es muy bueno sacrificio por esfuerzo o sea estoy poniendo lo mismo de mí me estoy esforzando sin sentir que tengo que dar todo no porque ahí cuando das ese todo y lo cuentas en el libro que todavía no lo he enseñado para todas las que nos siguen en YouTube caminar sin punteras maravilloso ahí te estoy leyendo hablas de idealizar el sacrificio no es decir llega un momento que incluso no incluso hablas de sentirte cómoda en el sufrimiento almudena sí mucho Mira hay una situación que viví de pequeñita a mí cuando voy a casa de mis padres me encanta darme baños en la bañera porque en las residencias nunca teníamos bañera siempre teníamos ducha mientras yo cuando iba a mi casa era mi lujo ir a casa y meterme la bañera con espuma mi madre Me ponía unas velas Y entonces me acuerdo que empezaba a llenar la bañera y mi madre me decía Deja que se llene y luego te metes y yo no no no no no no no no Entonces yo me metía y empezaba con el Grifo primero el agua templada y luego cada vez le iba poniendo como más fría y se va llenando de agua fría y cuando ya empezaba a temblar le daba la caliente para sentir el placer o sea por qué hacía yo esto en la bañera desde pequeña o sea yo entendía que después de este de este sufrimiento venía algo bueno entonces digo sufre que ahora viene calentito no lo calentito y yo hacía estas cosas pero esto claro desde muy pequeña y esto vamos a poner los vellos de punta porque esto está marcado toda la vida en todo almudena en el trabajo en las relaciones en la vida en cada paso que ha sido dando no porque Claro claro Has vivido muchísimas cosas una carrera deportiva ese ejemplo para los demás de muchas cosas pero también es un es un aprendizaje de la vida lo bestia O sea me parece como que de repente en unos años vives cosas que incluso ni te toca vivir por edad pero claro tú De repente sales súper jovencita de casa y empiezas a vivir lo que es la soledad y no tener que lo hablas También en el libro El acostumbrarte a no tener a tus padres para solucionar lo que a cualquier niño niña le solucionan sus padres Bueno sobre todo porque yo sabía que si les contaba esas esos momentos duros que yo estaba viviendo me sacarían de allí o sea yo sé cómo son mis padres o sea su hija por encima de todo o sea deporte vale si te gusta pero ya entonces es verdad que alguna vez que he soltado alguna lágrima cuando teníamos cabinas de teléfono con 25 pesetas que metíamos en el chalet teníamos ahí una cabina yo llamaba misaitas y alguna vez lloraba no dice hija que vamos a ir a buscar yo vamos Tranquila tranquila que mañana se me pasa entonces al día siguiente yo les llamo dice veis cómo se me ha pasado entonces eran momentos de desahogo que necesitaba tener porque o les escribía cartas muchas cartas y ahora mi madre me ha leído unas cartas de las que le envié y muchos problemas eran de convivencia con las compañeras porque Claro tú llegas a un equipo nacional cuando ya hay gimnastas allí y entonces tú llegas y eres La amenaza yo no nunca lo vi así y dije Bueno yo como todas tengo la oportunidad de estar aquí pero sin querer somos niñas Entonces te ven que tú puedes ocupar el sitio de ellas entonces algunas niñas tienen un comportamiento normal no de aceptación y otras no Entonces yo me acuerdo que me salió el pecho mi madre me mandó el sujetador por correos en un paquete Pues yo decía que me daría el pecho decía hija pues tienes que empezar a usar sujetador y claro esto todo en la distancia Entonces debajo me metí una tableta de chocolate para que ahí como encubierta Entonces yo saqué el sujetador delante de unas compañías y dijeran Pero bueno tú para qué quieres eso no Además con una una cosa muy fea y luego me acuerdo que les vi en la entrepuerta y van a salir a escondidas con unos chicos Y se estaban poniendo relleno en el pecho digo mi madre me lo han mandado porque a mí me ha salido pecho y ella se lo está y Yo no entendía que era envidia o que era no la entendía yo solo entendía que el gesto tan horrible de decir que yo que hacía con un sujetador no entonces claro desde tan pequeñita esas cosas afectan tanto claro te afectan tanto luego por ejemplo el beso de buenas noches de tus padres que estás acostumbrada a las risas antes de dormir de tu madre con tus bromas Y de repente te ves ahí en un chalé en una litera con una compañera también llorando por lo mismo dice Bueno por lo menos hacemos compañía no Entonces yo soy partidaria de que haya centros de alto rendimiento a un radio prudencial no de de las familias porque mis padres no podían permitirse viajar cada fin de semana a verme y entonces ahí yo para mí se fue un sacrificio importante abandonar yo a mi familia ver como las paredes de casa cada vez estaban ocupadas con caras mías a con imágenes mías o sea su hija estaba siendo sustituida por imágenes y luego mis hermanos empezaron a crecer la voz les cambió la nariz No esas cosas que los cambios del hombre no que se ven tan claramente y de repente Quiénes son estos no de un de un viaje a otro eran otros y recuerdo aquello como como algo muy muy fuerte en mi vida decir pasado o sea cuánto tiempo avanzado igual no había sido tanto pero tenía la sensación de que había pasado muchísimo tiempo no y yo bueno Ese fue uno de los sacrificios que luego son irrecuperables porque la infancia con ellos o la adolescencia con ellos no la no la voy a recuperar no pero bueno Es verdad que también me desarrollé en un deporte que también quise y como de alguna manera la cabeza lo equilibra un poco no Y lo calma y claro mucho de los episodios que ya has contado en el libro tu madre lo hará descubierto a leerte no y aquí que estamos en el club de malas madres Cómo se ha sentido Cómo se ha sentido tu madre al descubrir a su niña en muchas cosas que a lo mejor ella no estuvo porque ni siquiera podía ni siquiera sabía eso colocarlo también tu madre habría que traerla un día para preguntarle Sí yo la suerte que tengo es que con ellos he hablado después de bueno primero que hemos pasado pasamos un año muy difícil porque Fue una fue una decepción y un dolor no solo para mí no fue colateral es decir cuando se rompe una pareja la bomba expansiva ocupa también a los familiares y los amigos entonces hay que gestionar muchas cosas a la vez creo que el principio fue supervivencia y hubo una cosa de tampoco escucharle el detalle simplemente sostener a la hija que nunca antes y antes de llegar a sostener en el libro lo cuentas tú tardas tiempo también por este recorrido por esto mismo que estás contando como hija que tapaba los problemas y que protegías o sea tú has hecho una sobreprotección a tus padres brutal tú tardas mucho en contarles que la relación de pareja se rompe verdad claro primero porque yo no sabía cómo decirles por qué había pasado Pues yo no tenía respuestas habías algo había sido algo tan sorpresivo que yo me acuerdo que llamé a mi entrenador era y le digo Mira Acompáñame al hospital acaban de operar a mi padre la rodilla yo porque yo no sé cómo explicarles esto que me ha dejado y no no tengo argumentos digo van a creer que sí una mala mujer o sea esa fue mi frase y me dice mientras alú que son tus padres digo ya pero es que cómo Les explico esto que ha pasado es que no sabía cómo hacerlo y entonces primero tardé mucho en ir porque tenía pánico que estos decírselo antes de la operación a mi padre espere a que le operaran y cuando yo llegué allí Bueno no te iba a decir lo que dijo mi madre cuando se lo conté Pero es verdad que protegí la operación de mi padre protegí el momento en el que yo pude viajar fuera del teatro e ir a verles que me vieran físicamente y no decirlo por teléfono o sea calculé muy bien cómo cómo decir esto para que ellos sufrieran lo menos posible o fuera lo menos impactante posible no para tener cierto control de lo que les iba a pasar no O sea imagínate en un estado donde yo estaba fuera de mí todavía pensaba en eso y me acuerdo cuando te lo conté terminé en mi obra de teatro me pude ir a vitoria en Navidades yo llegué a esa casa se lo cuentas antes de terminar la obra teatro no sí sí sí porque yo esperé a la operación de mi padre porque porque necesitaba que a mi padre no le pasara nada en el quirófano que no quería que esta noticia yo creía que esto iba a hacer a provocar un cierre una situación todavía más terrible Entonces ya cuando cuando voy a vitoria se lo cuento a mi madre luego mi maestro cuenta mi padre Claro que yo fue terrible pero tuvo una reacción mi madre maravillosa dice yo te he parido y lo otro pues me da igual sabes o sea decir tú otras palabras pero pero dije claro mientras ahora me miro Me dijo hija que es tu madre qué va a decir sí creías que ibas a decepcionar encima Sí porque claro había sido ellos la última imagen que tenían nuestra claro era ideal Entonces cómo les cuento algo que ha pasado y es contrario o sea yo no tenía argumentos no tenía no me habían dado por qué O sea yo luego ya con el tiempo yo he sabido muchas cosas entonces todo se ha colocado incluso ha calmado teniendo estos porque es que que no vienen directamente de la Fuente que Tendría que haber venido vienen de otro lugar pero tú de alguna forma empiezas a entender un poco más este mapa que que no O este puzzle que no te encajaba no Entonces es verdad que mi madre Tuvo una reacción para mí futuro es como respire cuando yo escuché porque hay gente que dice mi madre se posicionó al lado de la otra persona en un momento así no porque pues porque les falta información o por lo que sea porque cada familia es como esto en ese momento yo dije ostras Qué suerte O sea qué Suerte he tenido de madre o sea era como pero vamos a ver algo que tu madre iba a reacción así porque sabemos cómo es tu madre Yo ya pero pero yo no pensaba yo tenía la sensación de que les faltaba les iba a faltar información y que iban a culparme a mí porque yo no Y claro esto Esto es algo que yo me tenía conecta mucho con lo que decías antes de la carrera deportiva de sentirte insuficiente tú antes has dicho sentirte siempre insuficiente aquí ha pasado lo mismo no al final somos como somos y tenemos las mismas debilidades y los mismos puntos fuertes no y yo creo que que al final vamos reaccionando dependiendo como somos a cada prueba que nos pone la vida pero pese haber vivido y sufrido tanto y aparte quiero decir que para las malas madres que se van a comprar el libro a partir de hoy caminar sin punteras no esperen un libro en el que solo ella habla de ese año trágico a partir de la ruptura de la relación de pareja es decir Tú empiezas a darte cuenta de muchas cosas y haces un viaje de tu vida y tu carrera deportiva y de todos los aprendizajes que ha ido haciendo enlazándolo con este año traumático pero pero precisamente eso es lo que te quería preguntar no es decir hablas de muchos episodios en los que has sufrido y has sufrido físicamente colocar mentalmente ese sufrimiento físico me parece o sea que pueden pasar vidas y muchas no lo vamos a conseguir hacer pero realmente hablas de que esa ruptura te hace perderte de verdad almudena es el momento de crack y de crisis más dura que tú Has vivido Sí yo no me había visto ni de así de devastada ni así de Joe como si no me mereciese vivir como si como si no tuviese ya sentido porque el fracaso Fíjate que he competido mal y he fallado en algunas competiciones importantes pero siempre tenía el lunes para volver al entrenamiento y mejorarlo y ponerle una solución pero cuando tú no puedes volver ni depende de ti ni tienes una capacidad de reacciones en el momento porque te falta mucha información te sientes que que no entiendes que que te sobrepasa el no entender Por qué ha ocurrido me sobrepasó tanto que me sentí tan incapaz y tan me sentí un despojo sabes como como algo inservible porque así me sentí es decir fuera y sin sin más se acabó sin explicaciones ya está dices pero claro yo había construido habíamos hecho una reforma en casa de seis meses alicatados grifos papeles sofás una oficina enfrente alicatado papel sofá le faltaba te faltaban lámparas todo estabas en proceso luego la lámpara llegó no sé cuánto tiempo después yo Ah qué bien dice no [ __ ] que ya me tengo casa dónde ponerla [ __ ] sabes o sea fue horrible o sea pero digo pero qué narices qué [ __ ] he hecho o sea cómo cómo ha llegado esto a esto no y luego bueno Es verdad que luego coloca porque en esencia yo soy hablabas antes soy de una manera es decir yo con 23 años vi un vídeo de cuando yo tenía 12 años y digo si era una era una crack Con 12 años Y cómo podía pensar que yo era una [ __ ] con 12 años o sea cómo puede ser que con 23 vea un vídeo de Y viera que era una crack y cuando hace pensar que era una caca o sea cómo puedes Entonces yo sé que en esencia soy así O sea siempre me va a venir esto pero luego ahora ya tengo como mecanismos para aplacar esto no decir ya me conozco me la pido pero luego digo no hagas caso hasta la aplicación porque tienes argumentos para contraatacarlos Pero porque ya sé cómo soy yo no seguramente hay otro tipos de personas pero yo en mi caso soy así entonces lo primero que hice yo fue fustigarme yo pero luego Es verdad que Gracias también a esta escritura a esta sanación a este proceso cuando te duro cuando te duró esta fase de fustigarte almudena bueno coincide un poco también cuando empiezo a tener más información que si no hubiera tenido esa información no sé cuánto hubiera durado vale Pero yo te puedo hablar de diciembre entero enero enero febrero hasta casi marzo cuatro meses y yo hundida en la [ __ ] sí sí sí sí sí sí sí sí [ __ ] [ __ ] jodida pero con una cosa que es importante decir las malas madres que nos crea vale Sí almudena estaba en la mira a lo mejor estaría mucho tiempo tumbada pero es que la vida seguía y ella sí era actriz protagonista una de las protagonistas de una obra de teatro que además hablaba de amor lo cuenta porque en el fondo como te conozco eres tan alegre porque aparte en eso nos parecemos mucho porque podemos pasar de estar súper feliz a estar en la [ __ ] vale Yo soy así la gente dirá pero pero Laura no me la espero así sí sí me puedo hundir fácilmente en un par de horas y claro y de repente era Como estabas hundida pero tenías que salir limpiarte las lágrimas y salir ahí actuar a cantar de Happy Flower total bueno en la hora de teatro que se llamaba se titulaba una historia de amor una ruptura sorpresiva entre dos juguete o sea yo creo realmente serendipias esto es una señal muy gorda Es más creo que esto creo que esta obra y Este título y todo te ayudó a salir Mejor por supuesto Y sabes por qué Porque yo había hecho una lectura de la función y sobre todo de mi personaje que encima era un puñetero fantasma en la obra literal era un fantasma de William entonces de repente empieza a escuchar los diálogos de la pareja que le deja una a la otra de forma sorpresiva y empieza a encontrar como en el subtexto los mensajes que me lanzaba el universo para entender qué [ __ ] me estaba pasando en mi vida y entonces tú me ves entre bambalinas escuchando ahora y a Loreto en las escenas y hay un momento donde le dice atención le dice Bueno resume el monólogo en que claro Yo pensaba que la había dejado porque había había desaparecido el amor Entonces se ha desaparecido el amor pues acaba Esa es la consecuencia la consecuencia es que el amor se acaba pero el Por qué te acaba Y por qué te enamoras eran los celos dije yo o sea acabo de tener una revelación yo no sé qué ha sido no pero que no es el que te dejan claro saber el Por qué te lleva a que esa persona no Y entonces claro para mí cada día de la función yo llegaba a echar una [ __ ] creyendo un momento que queríamos que no salíamos a escena yo estaba tirada en el suelo con una crisis de ansiedad cuenta no lo cuentas en el libro pero lo que pasa que ahí Es verdad que cuentas también que tu propia autoexigencia y ahí me sentí identificada en no dejar tirado a los demás exacto no lo haces Ya por ti gracias por el que dirán de ti Y porque tú tienes un nivel de profesionalidad mira y que muchas veces nos dice no no las cosas las tienes que hacer por ti y para ti pues mira A mí me salvó hacerlo por los demás el compromiso O sea si yo no llego a tener un compromiso adquirido y no veo a mis compañeros que por mí situación se están viendo envueltos ellos una situación terrible de no sé si vamos a salir Loreto me decía yo sabía que íbamos a salir Aunque veíamos que no pero sabíamos que sí digo eso como dice porque porque como que veían en esencia como igual era yo no y salí al final al escenario Pero es verdad que hay una cosa que a mí me empujaba a la oportunidad que me hayan dado estar en los teatros del Canal programada a la oportunidad que estaba teniendo de trabajar con Loreto pauleón feliz Gómez Nacho López aura Garrido Silva López O sea yo pero vamos a ver o sea cómo cómo estoy yo haciendo esto Esta gente entonces de repente me sacaba De Mi historia de mi [ __ ] porque lo tenía que hacer por ellos Entonces hay veces que hacer algo por los demás es como la motivación en la gimnasia o en el deporte la motivación tiene que ser interna Por supuesto porque si no tú no aguantas 21 años en este deporte Si tú no tienes de una motivación y un motor interroga pero de vez en cuando nos viene muy bien que la motivación vean venga de fuera como el día de [ __ ] que yo tenía igual entrenando y tengo Algún novio que tuve haberme entrenar y entonces apretaba el culo Solo porque él me estaba viendo No porque yo tuviera ganas entonces hay veces que puntualmente nos viene muy bien hacer algo por los demás o que la motivación sea externa no que sea lo habitual evidentemente porque eso no construye absolutamente nada pero sí de vez en cuando no verlo como como algo que no es válido no no Agárrate Hay momentos A eso te tienes que agarrar porque si no Yo este día hubiera entrenado fatal no hubiera hecho el plano me hubiera me hubiera ido hecha polvo si no llega a ser porque ese chico me estaba motivando a que yo me pusiera las pilas porque Claro que tenía que Mostrar que era buena de eso no Y ese día que estaba agotada podía hacerlo porque estaba él no había como algo una energía mayor y lo mismo con esta historia O sea yo no puedo hacerle esto a esta gente no puedo O sea no me lo puedo permitir Y entonces pum salía al escenario Entonces el trabajo siempre ha sido para mí Un refugio para lo emocional ahora pienso en aquellas mujeres que se les derrumba la estructura familiar y encima se le derrumba la laboral ahí ya yo no me quiero ni imaginar porque yo al fin y al cabo cuando me pasaba algo emocional dentro del deporte pum o del deporte de lo personal pero estando en el deporte en el gimnasio era como mi desahogo aquí me pasó algo muy fuerte personal y el teatro era el lugar donde sabía que una hora y media iba a respirar diferente o sea iba a [ __ ] un poquito más de aire donde esa ruptura y ese dolor no existían o no tenía o no eran el protagonista era otra cosa de la historia pero es verdad que yo de alguna manera decía Estoy leyendo mi historia de otra manera antes de ir a la parte en la que haces clic y de repente ya sales de la [ __ ] y empiezas a vivir otra vez vamos a ir un poco a la parte porque al final te has convertido también en referente en Salud Mental almudenas hacerlo ya tu historia está ayudando a mucha gente y sobre todo está poniendo en palabras cosas que muchas personas hemos podido sentir y no hemos sido capaces de verbalizar y yo creo que aquí es muy importante no solo porque otros te puedan ayudar sino Además porque sé por ser por ser sincera con cada una sabes y por reconocer las cosas que nos pasan por la cabeza y que y que no estamos locas sino que ciertos momentos de crisis muy gorda te pueden hacer lo que tú decías al inicio de hacer perder el sentido a la vida y cuando dices perder el sentido a la vida Yo quiero que le cuentas más que no es figurado es literal porque tú cuentas un episodio muy duro que es cuando vas cuando empiezas a ir al teatro en coche compártelo con nosotras Sí yo yo me refugié en una familia que se llaman Tino Y Marisa hay aquí en villaviciosa de Don ella fue mi profesora de ballet en Atlanta 96 O sea imaginaos la relación que yo tengo con ella y cuando me paso Esto me dijo almudente a casa y Pon un poco de distancia y espacio luego ya nunca más volví pero ellos me recogieron en su buhardilla me pusieron habitación y entonces yo cada día iba a mi función en coche y claro yo veía que el dolor no disminuía y yo estaba intentando agradecer que me dieran un cobijo pero sin poder ni siquiera dar las gracias verbalmente porque yo simplemente tenía un sitio donde ir un sitio donde dormir un sitio donde comer si comía porque a veces creía que había comido y era la comida hacía un día y medio y creía que acababa de comer entonces la mente empezó ya a hacerme cosas raras de repente tenían la tele puesta y yo no oía nada está luego me daba cuenta de que había una tele puesta pero empezaba a no estar me levantaba por la mañana igual me tiraba como Mirando al techo llorando horas y me daba cuenta que igual eran las 12 sonaba las campanas de donde ahí tiene está justo en el ayuntamiento entonces me daba cuenta por las campanas y de repente ya cuando ella me asusté que bien que me asusté y que tuve la capacidad de asustarme ya era que varias veces yendo al teatro llorando decía cuándo acabará esto y no acababa y lloraba y lloraba cuándo acabará esto ya es una desesperación decir es que no cuánto tiempo hay que llorar por años de matrimonio o sea cómo va la proporción del llanto o sea en qué momento esto debe acabar no cuando uno deja de tener lágrimas no Y entonces de repente ya tuve como la fantasía de ver un sentir que me iba de la de la carretera y decir si aguas si me voy para allá igual hay un blackout y acaba no pero lo pensaba Iba otro día y de repente volvía a pensarlo ya hubo un día en el que mi cuerpo O sea mis brazos sintieron la puerta de que agarré el volante y entonces bueno pensé enseguida mis padres O sea sí me vinieron mis padres y dije esto no les puedo hacer a mi padre y entonces dije esto Esto es preocupante o sea yo creo que esto no está bien o algo entonces me acordé también que una gimnasta búlgara que se tiró de un sexto y al tiempo cuando sobrevivió y al tiempo ella le dio las gracias a los médicos por haberle salvado y entonces eso me marcó dije hay algo quería morir con un instante no de descontrol Entonces te lo dije a ti no le dije a ti no me está pasando esto tengo un pensamiento recurrente estoy pensando en esto no sé cómo frenar este esto y me dijo algo tranquila entonces a partir de entonces cogía el coche y me llevaba incluso por cómo me veía a veces encendían las luces del teatro al final en los aplausos y de repente estaba sentado y cuando salía del teatro me decías que creí que no salías a actuar no Entonces él él veía que yo estaba muy mal y entonces no me dejó [ __ ] el coche lo que hice después cuando volvimos a la siguiente temporada no pasamos de los teatros del canal al infanta Isabel Entonces mi amigo Carlos me ayudó con una vivienda cerca del teatro para que no cogiera el coche o sea como que todo el mundo empezó a reaccionar a mis padres no se lo conté evidentemente porque no no estaba mi madre con mucha ira mi padre con mucha tristeza y además me acuerdo que cuando fui a vitoria te vi que era incapaz de poder contar esto porque porque vi a mi madre en esas circunstancias que dije yo no puedo sostener la ira ni la tristeza de mis padres entonces me cogí una casa en Durango y me fui allí como cuatro noches pero dije que a las noches abriría el teléfono para que creyeran que no estaba volviéndome loca yo simplemente necesitaba estar en un sitio donde pudiera llorar y no generar más dolor en la familia porque aquello era insostenible o sea fue horrible y luego Es verdad que me ayudó esos cuatro días estuve con un señor que le había sido infiel a su mujer y entonces de repente me contaba que había ido ahí para entenderse que no entendía si su mujer lo tenía todo porque había hecho eso Y entonces me ponía la chimenea todos los días me la encendía y no sentábamos a ver el fuego y también esto lo cuento en el libro digo es increíble como un fuego descontrolado es arrasador y controlado es hipnótico y relajante Y entonces mis sueños tener una chimenea claro Sí ya he visto que tienes que tienes una de pega sí lo cuentas en el libro que tienes una de Pega pero que te va fenomenal que con eso te vale por ahora que claro Es que esto es importante esto que estás contando y se me ponen los vellos de punta porque estamos en un momento también que tú sabes que muchas más están sufriendo pues pensamientos suicidas de sus adolescentes el suicidio está aumentando muchísimo y muchas y me encanta lo que has dicho de yo no me quería morir pero es que ese instante esos pensamientos que tienes porque no le das sentido no encuentras el sentido de la vida es el problema no el perder el sentido de la vida no El querer desaparecer no pero qué bien que te asustaste Qué bien que tenías a ti no y a Marisa cerca como ya como hadas madrinas total y entiendo que hay ahí cuando ya haces clic y te das cuenta que bueno que va más allá en ti que no es que es que es salud mental decir Laura es que hay una cosa más es que químicamente no estamos Exacto Exacto que iba eso Exacto es que iba eso escriba que ese dolor tan profundo y esos meses de tantas lágrimas habían empezado a desconectar algo en tu cerebro y tú no estabas químicamente bien Y es que esto no lo entendemos nos creemos que todo lo que sentimos y todos esos pensamientos son propios y no a ella no es propio no Entonces cuando te das tú ahí te das cuenta que estás químicamente mal empiezas terapia como como das el paso a cuidarte y pedir ayuda yo siempre he ido a terapia bueno como deportista siempre he tenido un vínculo directo con la psicóloga porque porque era parte de para tener mi mente preparada para el deporte pero en esa idea de trabajar la mente para el deporte no trabajaba la de para almudena la personita no que sí está muy bien dirigirlo todo pero es como que siempre olvidé esa parte de decir Bueno aparte de saber cómo soy vamos a ver qué puedo mejorar para mí después no Entonces no es verdad que psicológicamente preparé muy bien mi retirada pero no a la persona de después y qué cosas bueno iba a heredar del deporte que igual no me iban a venir también no pero siempre he ido a terapia entonces después de mi carrera deportiva seguí yendo a terapia también como actriz me interesa mucho Pues por el tema de la elaboración de personajes conociéndote tú mejor también sabes poner más distancia de ti de la álbum al personaje que vuelvas a interpretar entonces empiezas a ver qué cosas mecanismo Estás usando de ti que no sirven para el personaje Pero bueno me ayudan mucho también para el tema de la interpretación y cuando pasó esto Pues en vez de ir una vez al mes pues empecé a ir una vez a la semana Entonces yo me acuerdo ya que mi terapeuta me dijo comes duermes respiras no digo sí sí y digo sí pero no duermo bien digo es que me despierto con mucho sobresaltos agonizando entonces no duermo Entonces no estoy cansada entonces ahí me dijo Te voy a recetar esta pastilla tranquila que esta se lo toman todos los psiquiatras también o sea normalizó esa medicación no y yo dije pues si es normal pues tal luego me enteré que era más fuerte de lo que me había hecho ver pero fue muy buena estrategia para que yo aceptara tomarme algo porque hay una parte de ti también que dice no no no no yo no necesito nada Yo no no no no no no no no Y sí sí sí necesitas dormir Dormir entonces cuando no dormimos cuando nuestra mente está todo el rato Rolando en los mismos pensamientos no es que digamos es que te vuelves loca Es que realmente químicamente te desconectas porque son pensamientos constantes recurrentes en bucle donde no entra ningún otro estímulo donde encima tú no duermes donde encima Estás llorando todo el día cómo no vamos a estar mal Cómo no vamos a ser personas que estamos fuera de nosotros cuando no es normal que tú estés en esa circunstancia horas y días y días y días entonces a mí me ayudó mucho decir que necesitaba ayuda esos vamos me salvo decir Necesito ayuda y luego aceptar que me obligaran a dar un paseo y que te dé los rayos del sol como hacía mi amiga cuquín álbum vamos a pasear Es que no quiero vamos a pasear entonces solo en la propia Brisa del no del aire en la cara o un rayo de luz que sientas el puñetero Rayo es mucho o sea es muchísimo Yo por eso mucha gente que me escribe digo por favor no dejéis que pase desapercibido instantes porque ese instante es mucha vida para ti en este momento Entonces cuando lo sientas ponlo legitimalo ponlo en valor aunque sea un instante y vuelvas a la [ __ ] pero has tenido el instante porque al día siguiente igual hay dos y al día siguiente igual hay tres al siguiente igual vuelve a ver solo uno sabe digo por favor porque eso es o sea es vida es Es que vuelves a estar un instante en antes de todo esto y recuperar un poco Aunque luego no vas a ser como antes Exactamente igual vas a ser otra persona transformada Pero vas a ver que la vida de antes que era que merecías vuelves a empezar a tenerla no y bueno es que ha sido No sé contarlo tampoco de otra manera más que lo cuentas maravilloso y súper bonito y das muchos consejos a lo largo de tu experiencia porque ya te digo y creo que las malas madres lo están descubriendo Y si te leen lo seguirán descubriendo en el libro es brutal como te autoconoces o sea creo que tienes un nivel de autoconocimiento brutal almudena en el que no van a llegar muchas mujeres muchas personas en general a lo largo de toda su existencia porque has estado en momentos muy de Pues eso de sufrimiento al máximo de situaciones difíciles de tomar decisiones de Soledad has transitado muchos lugares no Entonces ahora crees que hay algo que les pueda ayudar también a aquellas malas madres que están sufriendo en primera persona o con algún familiar y sobre todo con un hijo una hija problemas de Salud Mental qué te hizo clic de repente te haces terapia de tomar la pastilla empiezas a dormir más empiezas a integrar la vida crees que fue todo ese cúmulo de cosas que más me ha encantado que cuentes porque te ayudan a salir del bucle o hay algo más concreto que tú puedas identificar o varias cosas que tú quieras compartir Yo me acuerdo que Sergio Pérez mencheta que es el director de la obra de teatro en la que estoy ahora cuando a mí me pasó esto me dijo almu esta función lady's Fútbol Club que habla de 11 mujeres de la historia de Inglaterra del fútbol femenino en las primeras mujeres que cuando los hombres van al frente empiezan a trabajar una fábrica de armamento fabricando bombas y en un descanso empiezan a jugar al fútbol llenan estadios de 53.000 espectadores cuando los hombres vuelven del frente les dicen que dejen de jugar a un deporte que no es para ellas y que devuelvan el balón lo devuelven y están 50 años silenciadas hasta el 71 esto es real no entonces Sergio me dijo algo esta función es más tuya que nunca ven a ver los ensayos y la creación porque son 11 mujeres trabajando en un unidas no para un bien común que es levantar la obra y contando esta historia Entonces yo iba allí y estaba mascarilla gorro Entonces no se me veía pero yo lloraba lloraba y no es momento en un descanso me dijo Sergio alma escribe lo que escriba el que esto Esto escribe y me acuerdo que de forma Absurda escribía frases en el iPhone no que luego he ido Rescatando para el libro y me acuerdo que el clic fue también un día yendo a la función yo iba a la función sin ver es como miraba las baldosas y llovía o no me acuerdo que llovía un día y el suelo estaba súper brillante y dije cómo puede ser que esté tan oscuro arriba no lloviendo y brilla algo en el suelo no Y entonces iba andando y digo y de repente me fijé en un escaparate llevaba meses y mirar un escaparate me daban igual los escaparates y la gente iba en la dirección opuesta a mí Yo no veía que viniera gente conmigo Yo solo veía gente piensa hacia el otro lado o sea digo que voy al revés del mundo de repente miré Y entré a comprar una libreta entonces para mí fue una señal el hecho de ver el escaparate y quererme comprar algo para mí no una libreta de tres euros con 50 o sea eso y luego no podemos con todo pero este momento porque es muy importante esto que dices cuando el mundo está tan al revés cuando tú te sientes tan mal hasta un gesto insignificante de entrar en una tienda de dar tu atención a mirar a elegir cuál apagarla o tiene cuadrado ojo las personas que hemos estado en la [ __ ] y que hemos estado en momentos duros y es que yo recuerdo un momento así que me acuerdo perfectamente aparte que intenté entrar para comprarme unos pantalones que necesitaba yo que sé que antes de entrar a psicóloga un año hace ya cinco o seis años en Madrid no fui capaz no fui capaz de elegir el pantalón de pararme y detenerme a tener la tranquilidad de la ansiedad que tenía en ese momento de saber que talla necesitaba y salí como si estuviera saliendo de un lugar súper desagradable Entonces desde otro lugar porque tu lugar es como más estabas en la tristeza profunda y de repente ser capaz de o sea es brutal este momento o sea que quiero que le demos la importancia que tiene porque creo que mucha gente que hemos estado mal solo el hecho de repente cambiar la mirada lo que tú dices cambio la mirada miro el escaparate entro en la tienda me compro la libreta porque aparte almudena le que yo también viaje a Japón y te escuché en la conversación con Ángel Te encanta no el tema la papelería y tal O sea que no era una cosa o sea que no estaba eligiendo una libreta al azar O sea que fue también como señal Es que fíjate yo luego intenté entrar a comprarme ropa porque yo me adelgacé no sé cuántos kilos nunca me quise pesar para que no quedara registrado en mi cabeza ese peso porque me quedé muy muy muy delgada que ahora veo imágenes y está enferma entonces me acuerdo que entré y ropa tampoco pude comprarme y tengo tuve esta Laura la misma que ha dicho descrito tú la misma pero sí pude comprarme una libreta es decir que igual no nos podemos comprar ropa pero sí podemos comprarnos un libro O comprarnos una un algo una unas nuevas unas rosas frescas para poner en la mesa o vete tú a saber lo que a uno le apasiona más que la ropa en Sí sí o pararte o pararte en la esquina preguntarle la panadera qué tal estás Es que estamos hablando claro estamos hablando de gestos cotidianos que cuando estás en la [ __ ] no eres capaz de hacer es muy fuerte o sea y sobre todo no somos capaz de identificar yo tuve o sea tuve la capacidad de identificar ese acto de entrar en mug y comprar la libreta como un acto bueno para mí de avance porque hay una cosa que yo vi la depresión como la línea de la depresión muy fácil o sea muy muy cerca es como pide el esfuerzo a alguien que está destruyéndose O sea que está destruida que cae se destruye O sea que siente que no construye Pídele que haga esfuerzos es muy complicado pero yo no puedo no decir por favor Esfuérzate en ver esos detalles Sí porque sí porque cuando alguien está en depresión yo he tenido cerca un caso fuerte si reaccionan muchas veces que no son conscientes y esto me gusta lo que tú dices sé consciente de que esos pequeños gestos cuentan porque cuando está normalmente son muy reactivas y dicen es que estoy muy mal para eso bueno Pues las que estamos alrededor de ese tipo de personas aunque nos digan que no Aunque les siente mal tenemos que volver a decirlo y volver a decírselo porque darse cuenta de este gesto que dice almudena es muy difícil Sí sí Y además yo creo que se hable de todo esto ayuda mucho a que la sociedad sea mucho más también y que cuando uno no puede el de al lado al menos lo haga no y le proponga un paseo o para ver si hay algún estímulo que cambia un poco la dinámica no que que tiene y es que el tema la mente es nos puede jugar yo claro me he visto tan descontrolada que digo entiendo que pasen todas estas cosas porque porque es muy complejo y y tienes que estar como muy muy elaborado yo sentía que era una mujer como muy elaborada pero fíjate No deje de pasar por eso pero sí que luego tuve como un un resorte gracias a toda la elaboración de mi vida entonces el proceso ha sido quizás más corto porque todo el mundo dice algo Es que en menos de un año yo pues es que en un año dice cuánto dura esto no te voy a decir lo que dura porque depende de todo tu experiencia vital anterior y de cómo has gestionado tú la vida también anterior como te has desenvuelto en la vida Cómo has transitado en esta vida de qué color y De qué manera y mides tú la vida o sea cuánto necesitas para darte cuenta quiero decir todo yo creo que eso que todo el trabajo que tú hayas hecho te ha hecho identificar Y decías ese gesto de entrar a comprarte la libreta y vas a decir otro había dos que te corta porque que era importante detenerse en eso sí sí Bueno al final era como que les podría decir y es que no podemos con todo a la eso no no podemos con todo puedo con una simple libreta vale Ya y y cumplir en el teatro y otro día igual puede Añadir yo ahora ahora es cuando voy a poder acordar el problema estructural donde estoy viviendo porque hasta ahora he tenido que controlar otra serie de cosas Entonces cuando te Ocurre algo así la bomba rompe en pedazos no solo tu vida emocional o tu ser rompe lo estructural rompe las amistades rompe todo de golpe entonces todo de golpe no se puede entonces los amigos esto igual que más un mensaje para los del entorno tienen que sostener que esa persona igual tenga hacia sus amigos de toda la vida un comportamiento igual no tan deseado para ellos porque esa persona no puede con todo a la vez no puede Ni debe Porque entonces todo todo no haces nada entonces yo algo que hice muy bien es centrarme en pequeñas cosas es decir también no busque agradar ya a nadie más está está mal que que dije ostras se puede vivir sin agradar a nadie de verdad puedo estar solo para mí Y eso para mí ya fue un gesto decir otras qué bien nunca he estado para mí solo he estado siempre Dando y dando y dando y dando y dando que me puedo elegir hoy para mí ostras ver esto es esto tan simple decir hoy para mí hoy para mí fue muy muy tranquilizador y luego Claro sin querer cuando ya te empiezas a recuperar vuelves a tu esencia a dar ojo ojo stop para para para que vuelves otra vez a la misma dinámica Porque tú en esencia eres así entonces yo ahora estoy en esta labor no pero cuando todos salta por los aires primero dormir comer respirar después ver pequeñas cosas que creas tú que da un poco un reflejo de luz y agarrarlo como un tesoro Porque sigues aquí entonces sigues y dice en el tiempo locura yo decir tiempo me cuesta mucho lo del tiempo locura todo todo pasará cuando estás en el meollo estas frases buf que te hacen bola sabes mucha bola entonces este entiendo te entiendo estoy aquí te sostengo y poder sostenerte en alguien en una persona es muchísimo eh o sea si hay alguien que te brinda el sostenerse el que te pueda sostener yo tuve a ti no porque encima laboralmente podía permitírselo sé que no todo el mundo tiene esta suerte de tener a alguien pendiente de ti y sufriendo porque él luego tenía que hablar con otros para desahogar lo que estaba viendo en mí Sabes luego tuvimos que poner un poco de distancia porque habíamos vivido algo muy heavy yo a ti no llegué a golpearle a golpearle como nunca yo nunca he pegado a nadie llegué a golpearle o sea fue mi saco pues o sea un humano una persona o sea yo luego te digo que perdonar de perdonarme sabes decir bueno algo es que tú necesitabas estabas pasó una cosa concreta que pues estas cosas pasan No pasa nada pasan y el que el que está ahí va a entenderlo si es una persona que realmente te quiere no entonces también es importante el mensaje a los que están al lado que tienen que sostener unas circunstancias para las que igual no están preparados también sabes si van aprendiendo sobre la marcha o sea esto no le puedo decir que esto le duele esto no Y tú les culpas eso es otro mensaje No culpes la ayuda que crees que no es suficiente de los demás porque bastante hacen porque no venimos con herramientas bastante hacen y porque luego te tienes que curar el haber culpado a alguien que te estaba ayudando Como podía sabes Entonces esto es muy importante esta esta empatía dentro de la de que tú no eres Ni empático contigo mismo sabes y luego también me gusta mucho cuando te he leído escuchado cuando llega un momento en el que también dejas de la mente las heridas y dejas de dejar de sostener porque tú decías pues lo que decíamos antes no sentirte cómoda en el sufrimiento tampoco sentirte cómoda en el que los demás te sostengan porque ahí salió la almo independiente y dijo Hasta aquí Hemos llegado no Claro claro esto es muy importante porque sí que Considero que lo hablamos en aquella en aquel encuentro que tuvimos que es importante saber que la sociedad tiene que hacer Pues por la conciliación por ayudar a estas mujeres que en un momento dado necesitan una ayuda estructural o económica o vital Pero eso no significa que tú no hagas cosas por ti y para ti mantenerte en movimiento Entonces sí que hay un momento donde cuando te pasa esto dejarte quedarte los brazos de la queja o en el en el dolor o en el reposar en otro no pero ya hay un momento en el que dices ya a ver qué puedo hacer yo ahora o sea [ __ ] un poco de fuerza no Y para eso pasas primero por el dejarte pero te dejas te abandonas y dices Bueno yo creo que ya va siendo hora de salir de este sitio no porque este sitio no me va a llevar estoy esperando a que alguien solucione lo mío entonces sí tiene que haber un movimiento para ciertas cosas pero hay un movimiento interno que tiene que depender de ti no Y esto es como el deportista cuando se retira hay un discurso decir Jo pobre los deportistas que después de darlo todo no tienen trabajo no tienen un paro no tienen un sueldo no Y esto cosa de Pobrecito algo tiene que hacer la sociedad para ayudarles a el después sí posiblemente un año de transición económica para podernos ver que a qué queremos dedicarnos una serie de cosas no que podrían facilitar este después tan traumático del deportista pero mientras mientras tú tienes que estar proactivo para poder saber también tú qué quieres en la vida por dónde quieres ir en esta vida no qué quieres cambiar de lo que hacías antes que ahora no entonces tiene que haber una actividad en ti interna no de elaborar qué estado haciendo hasta ahora qué patrones repetido que no me ha ayudado qué he elegido hasta ahora que tampoco me ayudáis ser honesta qué puedo hacer yo por mí para mí y que no significa decir que todo lo has hecho mal que tienes la culpa porque esto también pasamos de la responsabilidad a la culpa no eres responsable pero con las herramientas que tenías En aquel momento y gracias a esto que me ha pasado a mí yo ahora he podido tener una perspectiva de mí que trasladado cosas que no tenía que haber trasladado del deporte a la vida de pareja o personal no dices Ah si no me llega a pasar esto no me hubiera dado cuenta entonces Gracias bien ya espabilado con este ostión Gracias bien un poquito más flojo mejor pero bueno qué le voy a hacer eso te iba a decir ahora que vamos llegando al final te iba a decir eso que hay de nuevo en la almudena después de este año tan duro para ti que ya estás empezando a practicar en las relaciones de la vida en las relaciones con las personas en tu día a día Qué hay de nuevo en ti pues hay bastantes cosas primero que que no tengo que estar tanto por los demás no O sea tenía una cosa muy servicial en esencia yo y ahora por ejemplo si me anticipan algo pues a ponerme un desayuno o simple o incluso el hecho que me digan Oye vamos a tomar un café o sea que me lo propongan no lo proponga yo me parece hasta extraño Entonces yo ahora tengo que decir como reeducar O sea no no resetear sino yo soy así y ahora lo que tengo que hacer es que hay gente que te puede ayudar en tus masterclass poniéndote la música y no pasa nada Sabes que te ayuden con tus cosas no porque estaba acostumbrada a hacerlo todo yo y si tenía una mala organización era mi culpa y nadie podía ayudarme Y entonces de repente llega una persona que dice bueno hija sí pues no te has organizado del todo bien pero podemos arreglarlo y se arregla así y no lo señala como como algo en otra matico entonces estoy aprendiendo a entender que mi desastre también es bello es decir que que no pasa nada que soy así y me río de mis cosas y de y me gusta reírme de mi torpeza y me O sea que antes era como no me podía permitir el error y entonces ahora es como ostras que ahora no pasa nada que la pelota no se va fuera del tapiz y se van cuatro años de tu vida deportiva que se puede se puede ir la pelota y puede salir corriendo detrás de ella y cogerla otra vez O sea no pasa nada no entonces tengo una forma de medir la vida tan exigente que Bueno creo que eso también me da una particularidad no son súper Woman esto que decimos tanto las malas madres pero a mí me preocupa porque yo que soy muy como tú mira y tiene en las que lo ve en YouTube o en Spotify que también se ve el vídeo tiene ahí su mayor el mayor precioso detrás de ella de La retirada claro no deja de ser un valle de licra de superheroína entonces ojo que tú te pones esto para competir y todo el mundo te ve como una diosa dice Wow Esta tía valiente fuerte Perdona soy vulnerable como todo el mundo sabes Entonces esto hizo que yo se estuviera este mayor que yo tengo aquí en mis manos que sostuviera esta imagen también de que de que eres vamos eres heroína y que eres Valiente y que eres fuerte y Perdona este mayor está empezando a tener cierta transparencia excesiva es decir se está consumiendo sabes porque el sol le da demasiado en el día a día entonces no nada es para siempre y no podemos con todo decir todo tiene un desgaste y todo tiene un final porque si llevamos a esto no de Esforzarte Esforzarte Esforzarte esto se acaba rompiendo Hay que cuidarlo porque es lo que tú decías antes somos una esencia y tendemos otra vez a volver al mismo lugar lo que pasa que bueno Yo sí que creo que el mismo lugar pero con unos aprendizajes y un camino hecho no pero claro es que la O sea para mí lo importante todo esto es que a mí a mí de mí ha revelado aspectos de mi personalidad que antes no veía entonces gracias a este proceso traumático me He descubierto a mí desde en un lugar que me ha dado muchas más señales y mucha más información sobre mí creo que esto es lo positivo de vivir algo tan doloroso No mi situación ha sido dolorosa la de otra persona puede ser por otro tipo de situaciones Pero al final un momento tan doloroso pone en evidencia una parte de ti que en estado normal o con problemas más banales no no lo pone en en la mesa y es muy revelador entonces si somos inteligentes creo que podemos rescatar mucha información sobre nosotras que luego nos puede ayudar a en esta vida de otra manera mucho más consciente y en esencia vamos a seguir siendo como somos pero la resolución de aquello que nos va pasando va a ser mucho más eficaz y mucho más rápida porque tenemos ya mucha información y quiero que esa ha sido el motivo por el que yo también he podido salir muy rápido porque tenía información sobre cosas que me decía ella mi deporte o mi forma de vivir en el deporte sobre el constante movimiento la capacidad de adaptación la amplitud de campo visual para recoger las masas traspasar el dolor como traspasaba el Aro es decir los aparatos no en la gimnasia la forma de medir Yo sé que son seis metros ya porque sé lo que mide una cinta a mí me vas a decir que estos Son seis metros no son ocho no porque tenemos Entonces todos tenemos adquiridos unas herramientas que si profundizamos en Cómo hemos vivido nos puede dar también mucho valor a nuestra persona y cuando pasamos algo así todos esos valores nos ayudan también salir No pero hay que verlos hay que identificarlos no pues nos vamos a quedar con esto pero tú cierras el podcast Es decir para cerrar ya el podcast y no despedirme yo bueno primero decirte que ha sido un placer que más emocionado más hecho reír he aprendido muchísimo escuchándote que me ratifico en lo que te admiro y la capacidad que tienes y cómo eres porque me pareces una persona maravillosa de verdad que se sigan llegando muchos momentos Alegres de esa sonrisa y esa alegría que desborda cuando estás a tu lado que triunfo es como actriz que te lo creas que sigas dando pasos en tu carrera porque vales un montón y me gustaría que cerraras este podcast mandándole un mensaje a las malas madres en especial Yo creo que aquellas que lo están pasando en este momento mal porque la pandemia ha sido muy dura porque las madres sobre todas las que nos escuchan que están en esa crisis de los 40 no empiezan a Perdieron su identidad cuando llegó la maternidad empezaron a colocarse ahora están saliendo muchas de ese momento de crianza duro de los primeros años y empiezan a traer a perder la identidad porque tenemos como que evolucionar y colocándonos que le mandes un mensaje algo que te apetezca compartir con ellas para cerrar este podcast almudena sí Bueno yo a todas las malas madres No no he sido mamá tuve una inercia importante para querer serlo Pero afortunadamente vi alguna situación dentro de mi vida en pareja y había algo de mi intuición que a él lo alargaba lo alargaba Y no y no veía el momento pero gracias También a esto no tengo mi cuñada que tengo un sobrinito que que es marco viéndole a ella he podido veros a todas vosotras en tíos reflejadas en ella porque hay frases de estas que comentáis muchas veces en malas madres no que que parece que no podéis decir y estar en todo su derecho a decir yo hoy lo ahogaría el niño que hoy no puedo más Es que hoy no y luego le llenas no de besos y y al día siguiente es otra historia no Entonces yo creo que Laura estás haciendo una labor increíble me veo muy reflejada en ti en este momento no pensaba que iba a haberme colocada en este sitio sé la responsabilidad también que hay en tu persona no con esto pero también es el bien que hace a todas estas mujeres creo que crear comunidad es lo más sanador que hay sentirnos parte de una comunidad hace que las transiciones sean menos dolorosas o que nos podamos tener un espacio donde nos podamos entender lo he vivido también en el deporte con La retirada vivimos deportistas que nos juntamos cada tiempo para hablar sobre La retirada para normalizarla y poder decir todo aquello también que nos va surgiendo sin que nadie nos juzgue yo creo que malas madres es un espacio una comunidad donde podéis ser vosotras sentiros vosotras mismas no sentiros juzgadas y creo que esto tenéis que seguir mimando y cuidando porque esto es muy poderoso y muy necesario para la sociedad y para vosotras mismas es algo que hacéis por y para vosotras aunque se trate de una comunidad Así que os doy las gracias por haberme dado este espacio donde yo también pueda expresarme y compartir haber compartido esta esta horita con vosotros y que espero que tengamos muchos más encuentros Laura Qué bonito un aplauso para Gracias han puesto los vellos de punta de verdad gracias por este regalo por estar este ratito por tu tiempo valioso te veo muy pronto y te mando un beso enorme un besazo gracias [Música]