Michael Teuber - Aus eigener Kraft: Der Paracyclist ohne Grenzen | #lavitastories - Folge 5

ich hab mich heute verabredet mit einem absoluten ausnahme sportler der eine bemerkenswerte geschichte zu erzählen hat nach einem schweren unfall mit einer in kompletten querschnittslähmung zur folge hatte man ihm damals prognostiziert dass er den rest seines lebens im rollstuhl verbringen müsse heute ist der fünffache paralympics champion 20 facher weltmeister zehnfacher weltrekordhalter und sechsmaliger gesamtweltcupsieger und damit einer der erfolgreichsten athleten im paralympischen radsport die rede ist von michael teuber den traffic gleich zu einer kleinen radtour und dann reden wir natürlich über gesundheit nachhaltigkeit und ernährung ich bin mal sehr gespannt was er zu erzählen hört aber erstmal muss ich darauf gab es gar keine woche wo ich nicht auf fahrrad gesessen bin es gibt ja bei ernährungskonzepte die die denke ich die mir ein leuchten das überhaupt möglich war später trotz der der behinderung und auch solche sachen machen zu können überhaupt das ist schon schon fantastisch eine zeitlang bisher also anfangs vor allen dingen ist er richtig viel mountainbike gefahren jetzt waren sie die ersten jahre genau wir haben mit mountainbike fing alles an sozusagen und auch die ersten rennen bin ich auch auf dem mountainbike gefahren das ginge zum mountainbike marathons los und dann bin ich relativ schnell auf die glorreiche idee gekommen auch downhill fahren solche geschichten weil zu der damaligen zeit war es so dass einfach das runterfahren für mich einfacher war das noch nicht so viele treten und dreht muss man auch noch sehr schwer gefallen da habe ich einfach mehr spaß gehabt mehr land gesehen so zu sagen haben jetzt sitzen wir wenn man es genau nimmt zwischen deinen leidenschaften michael radfahren berge das ist ja das ist ja das was wo du auch deine deine wahnsinns leistungen vollbracht hat in den letzten jahren doch schon über 20 jahren ja also die berge komme ich immer sehr gerne ist ja auch stück weit meine heimat und die ganze geboren unterhalb vom werk quasi der nähe von bräustüberl in tegernsee ja und ich bin sehr gerne in bergen auch teilweise setze ich mir auch ziele in den bergen die zu erreichen frage eine berge fahrrad sofern immer eine schöne geschichte hier zu sein du hast natürlich noch viel viel mehr erreicht in den bergen wenn man es genau nimmt ich habe es eine anmoderation schon gesagt also all deine titel die duh gesammelt hat in den vergangenen über 20 jahren aufgezählt aber du hast ja auch was bergsteigen angeht wahnsinns wahnsinns ziele erreicht dann nehmen wir so ein paar davon also gerne erzählt wird natürlich von den größten brocken den man geschafft hat das war derart so in ecuador mit 7300 metern höhe und kilimandscharo das waren die zwei höchsten mit 5900 meter höhe und dann auch noch einige andere dreitausender el teide auf teneriffa one stop sogar von von 0 solche sachen ja aber das ganze ging eben auch hier los also ich hab auch für diese berge in den münchner hausbergen trainiert die ersten wanderungen ausflüge nach unfall auch haben auch hier stattgefunden kleine berge kleine ziele und dass es dann auch das überhaupt möglich war später trotz der der behinderung und trotzdem macht der verletzung rückenmarksverletzung noch solche sachen machen zu können überhaupt das ist schon schon fantastisch und ich auch ja wenn man sich da eine bemerkenswerte geschichte anschaut jahr 1987 war dieser unfall verwickelt war ist da warst du gerade 19 jahre alt und wie du dich da rausgekämpft hast ja und das was du alles heute erreicht hast willst du im weitesten sinne sagen dass fahrradfahren hat dir so das leben gerettet kann man das so formulieren zumindest vingst dann wird an den fahrer und das leben ja sagen wir mal erneuert oder unverändert also es hat auf alle fälle unheimlich bereichert es hat es ist auch zum teilweise zum mittelpunkt geworden zumindest masters sportlich berufliche betrifft ja und es ging so los dass ich eben das mountainbike als reha gerät ja angenommen habe und ja insofern war das sprungbrett ich bin ja dann nicht mal zehn jahre nach meinem unfall sogar bei der mountainbike downhill weltmeisterschaft mit gefahren also in extremsport wenn man es heute anschaut kann man sich gar nicht vorstellen dass ich damit gefahren bin ich auch jetzt nicht mehr solche sachen erfahren haben was man die strecke noch nicht so krass aber ja es hat mir also diese diese welt diesen sport welt irgendwo eröffnet erst auf dieser basis ist fun sport und dann habe ich ja irgendwann die entscheidung oder den wunsch gehabt auch mal bei paralympics teilzunehmen auch im wettkampfsport zu messen und auf die den weg rats ist eben noch mehr in mein leben eingedrungen der sport und aufs fahrrad und hat so mein leben seitdem massiv beeinflusst maßgeblich beeinflusst in der vita stories geht es ja um gesundheit und ernährung um nachhaltigkeit wie du weißt du es als leistungssportler wann hast du gemerkt dass das die richtige und und die gesunde ernährung für dich natürlich essentiell ist und dass das du da ganz genaues auge drauf haben muss um diese leistung erbringen zu können als radsportler ausdauersportler vor allem an hohen trainingsumfänge hat ist natürlich ernährung schon mal essentiell weil man sehr viel verbrennt auch verhältnismäßig viel an entsprechend auch essen muss und das was man zu sich nimmt sollte eben auch vernünftige kost sein ja also ich bin jetzt zwar kein kein sagen mal ein ernährungs nerd der sagt nur jedes körnchen zählen und nur noch quinoa sammeln und so weiter so dass das nicht bei mir sondern bei mir ist so ausgewogen also aber qualität so gut wie möglich so frisch wie möglich da ist bei mir aber auch fleisch dabei kartoffeln reis nudeln so wenig wie möglich also sagen wir es gibt ja war ernährungskonzepte die die denke ich die mir ein leuchten und die denke ich auch im allgemeinen mittlerweile sich durchgesetzt haben und anerkannt sind zum beispiel darf der der fakt oder die aussage dass man einfach zu viel kohlenhydrate normalerweise auf den normalen bürger so dass sich also schon versuche die kohlehydrate dient diese über mengen an kohlenhydraten zu reduzieren und eben auf der anderen seite mehr eiweiß und auch gesunde fette zu essen also das ernährungs mäßig jetzt nicht überkandidelt oder verrückt sondern solide klar oder anderen stelle muss auch ich ergänzen also ich habe sehr große dadurch diese viele muskelarbeit dauernde muskelarbeit verbrauch mehr magnesium so dass ich unsere magnesium substituieren und jetzt wenn ich ein höhentrainingslager mache dann nehme ich auch bisschen eisen auf anraten der sportärzte und natürlich narita ich bin einer über frühen nutzer und habe glaube ich schon seit 15 16 17 jahren nämlich lavita weil mir das zu meiner philosophie man ernährungspolitik und dazu passt es ist natürlich ich muss jetzt nicht isoliert irgendwelche einzelsubstanzen vitamin c oder irgendwas zu führen alleine sowieso nicht viel bringen sondern im komplex und diese natürlichkeit dass es auch noch aus einem natürlichen produkten eben gewonnen wird dass das gefällt mir daran und ja das ist mir so meine eigene story die ich immer drumrum strikt wenn ich jetzt meine ich bin auch trainer deswegen sportlern darüber bin ich zum beispiel anderen erzählen sagt der mensch ist ursprünglich acht rumgerannt hat gesammelt hat damals den wurzeln gegessen da mal im wäre er damals erst einmal das ja was macht der heutige mensch der moderne mensch ernährt sich viel von industrieprodukten frischeprodukte sagen wir mal bio produkte sind tendenziell jetzt wird es zum glück wieder besser das heißt diese vielfalt an vitalstoffen wirst du im normalen essen kaum mehr finden insbesondere nicht in dem industrie essen insofern denke ich ist es auf alle fälle sinnvoll hier eine vielfalt an stoffen auf diese art und weise zu sich zu nehmen geht es etwas wo du sagst das tut mir wirklich gut gibt's ein lebensmittel ein gericht irgendetwas wo du ganz klar sagen kannst da gib mir mein körper das signal das ist mir richtig gut tut bei mir würde zum beispiel 30 liebe reisig anreist tonnenweise essen und dann merke ich das geben wir richtig das geht nur durch ok wie gesagt ich bin da eigentlich ich ernähre mich ausgewogen es gibt ein paar sachen lieblingssachen klare also zum beispiel schokolade schokolade mich aus dem schokoladen fällen entwickelt in den letzten ich kaufe eine vielzahl von von verschiedenen schokoladen willkommen dann irgendwann an also einen hersteller gefunden der das ganz gut macht und dann kommen dann immer so kommt so ein paket und da sind dann einen kanal um 35 tafeln oder so drin mit verschiedenen geschmäckern verschiedenen abstufungen was die was den gehalt betrifft und so das ist auch so eine kleine spielerei die ich mir angeeignet haben in den letzten jahren ein schokoladen kann es ja das ist interessante ist der der unbedarfte in sachen ernährung wird sein board des willens essen und schokolade mit so viel fett und überhaupt auch fleisch mit fett anteilen oder auch andere flüsse und so das ja alles viel zu viel kalorien aber deswegen der irrglaube man die gleichen leute essen dann große mengen an kohlenhydraten die aber ihr körper sofort in fett umgewandelt die werte die ich esse die braucht der körper und die braucht auch wer braucht noch viel länger um diese fette aufzuspalten das heißt von diesen hätten werte ich nicht fest du musst du das essen was dir persönlich gut und du bist ja auch als hochleistungssportler ein vorbild für viele menschen wenn man jetzt mal guckt so in deutsche haushalte mangelnde bewegung ja auch nicht die richtige ernährung das steht ja oftmals leider auf dem auf dem tagesplan was was würdest du sagen also jemand daher auch menschen waren sich gut motivieren kann sich selbst sowieso was könnte man tun um um eltern und vor allen dingen auch kinder zu motivieren sich mehr zu bewegen und auch mehr auf die ernährung zu achten sind zwei sehr wichtig wichtige faktoren um auch sagen wir insgesamt guten auf eine gute gesundheit hin zu arbeiten ist klar ernährung und bewegung des non plus ultra ist ja auch das was der mensch mache ich eben gemacht hat sich bewegt als jäger als sammler war dauernd im wald unterwegs und gab auch eben nicht lauter industrieprodukt und notar kohlenhydrate zu essen bekommen hat sich vielleicht mal gefreut hat man irgendwo eine reife frucht geschnappt hat ja insofern da muss man wieder man muss eben weg von dieser extrem carlo kalorien oder über kalorien kohlenhydratreichen ernährung der erste schritt ist meiner ansicht nach kindern und jugendlichen zu erklären was ernährung bedeutet und was die verschiedenen inhaltsstoffe in ihrem körper anrichten ich habe zum beispiel meiner tochter nicht verboten irgend etwas zu essen aber ich habe ja selbst musiker momenten auch relativ klein war bereits klar gemacht erklärt was es bedeutet zum beispiel ein zuckerhaltiges getränk zu trinken oder oder übermäßig viele kohlenhydrate zu essen und das ist auch einer anderen stelle eben sinnvoller ist oftmals auch gemüse oder oder eiweiße zu essen und jetzt ist jetzt 16 jahre alt macht nächstes jahr abitur und jetzt weiß er selber sehr genau wie sie sich ernähren kann und wir reden trotzdem oft noch mal drüber aber das denke ich ist der richtige weg erst mal die aufklärung was was passiert in einem körper wenn du die und die produkte zu dir nimmst und dann kann der mensch auch selbst drüber nachdenken und bewegung auch essenziell natürlich sport in vielerlei hinsicht wichtig meiner ansicht nach für kinder und jugendliche die bewegung an sich natürlich für die körperliche gesundheit aber auch das was man im sport kennen lernt wenn man mit mit anderen sport treibt zusammen wenn man vielleicht sogar wettkampfsport mal betreibt ja auch mal selber den leistung zu bringen sich mal zu schinden sich mal zu überwinden mit anderen wettbewerb vertreten auch verlieren können das gefühl zu haben mal zu gewinnen anerkennung zu bekommen also sind so viele wichtige dinge im sport die die eben für kinder und jugendliche hilfreich sein können auch für ihre persönliche entwicklung und deswegen bin ich da auch engagiert also es wird nicht langweilig das ist aber ganz sicher könntest du dir vorstellen dass du nach deiner radsport-karriere umweltaktivist du wirst also das sage ich jetzt einfach nur weil du sicherlich mit dem umweltfreundlichen fortbewegungsmittel unterwegs bist ständig in der natur und natürlich auch heutzutage ist bewusstsein für umweltschutz und nachhaltigkeit was den umgang mit unserem mit unserer welt angeht sie also wahnsinnig präsent ist wie wie stehst du zu diesem thema also umweltschutz aktivist im sinne der einen übertriebenen der bewegungen wie man sicher zeit beobachten kann wer nicht muss sagen können jetzt über politik sprechen aber es vielleicht auch gar nicht so so zielführend aber da bin ich da sehe ich das sehe ich schon sehr differenziert also ein spannungsfeld zwischen nummer ein paar schlagworte zu nennen zwischen batterieproduktion co2 ausstoß industrieproduktion unserem lebensstandard dem verkehr die man beobachten kann um sich herum aber das ist ein spannungsfeld wo man sich mal mit parolen kann man da zu entwickeln aber ob die dann so tauglich sind für eine gesamte gesellschaft für eine für eine zukunft mit einem hohen lebensstandard und solchen dingen und das kompatibel ist das sei mal dahin gestellt was ich auf alle fälle für wichtig halte ist der der schutz der umwelt im engeren sinne also wie wir es im hierfür in unserer umwelt in unserer natur auf alle fälle mal machen sollten dass wir hier an der eigenen haustüre alles in ordnung haben dann ist schon mal einiges geholfen da sollte auf alle fälle darauf geachtet werden von der landwirtschaft bis zur landschaftspflege all diese dinge mega wichtig und ich denke mal auch dass deutschland in den letzten jahrzehnten auch einiges erreicht hat in der richtung wenn man schaut wie hat industrie vor 30 jahren ausgeschaut wie schaut sie jetzt aus wie haben die fahrzeuge vor 30 jahren ausgeschaut wie ist der schadstoffausstoß jetzt also es ist nicht so dass nichts passieren als in der vergangenheit aber das denken oft alle fälle ein wichtiges feld aber man muss jetzt glaube ich schon auch sehr differenziert sehen michael du bist ein mensch der auch gerne mal kein blatt vor den mund nimmt und auf der anderen seite natürlich wie gesagt ein ausnahmesportler der rausgeht und die botschaft nach außen trägt was würdest du menschen mit auf den weg geben die selbst ein problem haben sich ziele zu stecken und sie dann auch wirklich diszipliniert zu verfolgen und zu erreichen gerade auch in puncto ernährung ja die dann vielleicht ein problem haben gewichtsprobleme körperliche probleme weil sie einfach es nicht schaffen sich gesund zu ernähren auf die dauer auch also ich glaube dass gerade die ernährungsprobleme müssen schon von grund auf angegangen werden man muss in erster linie glaube ich mal selber die die einsicht und die erkenntnis haben dass es so nicht weitergehen kann und das ist so nicht sinnvoll uns das mal dass man unzufrieden ist irgendwo mit der eigenen situation da muss vielleicht auch wirklich die motivation her kommen hört sich blöd an aber ich habe ja sogar schon mal geraucht als sportler also nicht als sportler sondern davor stehen sogar als ich sogar schon im rollstuhl saß ich glaube es war ja auch fast drei jahre im rollstuhl habt ihr auch sogar weiter geraucht habe dann aber selber irgendwann gesagt und das waren dann insgesamt von meiner ersten zigarette bis zur letzten sieben jahre es ist auch nicht die welt habe dann gesagt ich will es einfach nicht mehr klar was dann auch ein stückweit schwer aufzuhören aber was ich damit sagen will ist ist es die die motivation muss schon irgendwo von innen von einem selber erst mal kommen und dann gerade bei ernährungsfragen glaube ich muss man dann schon was im komplexen so ein bisschen sehen wir haben es vorhin schon im gespräch die verschiedenen ernährungs bestandteile strategien man muss also solche menschen müssen dem dann auch wissen was passiert denn eigentlich wenn ich das und es wenig wenn ich jetzt abends noch ein riesenschlag spaghetti erst wenn ich zum essen ein oder zwei bier trinke wenn ich mir ne cola statt im wasser holen wenn ich mir dann eben zusätzlich noch mal zehn stück zucker ein zweifel wo mein körper nichts anderes übrig bleibt als daraus zu machen also erstmal das wissen der eigene wille wurde die entscheidung ist eben nicht mehr zu wollen müssen mal am anfang stehen und dann ja kleine schritte ja nicht vielleicht nicht so große ziele setzen und dranbleiben ist halt auch extrem wichtiger also so wie ich den letzten jahr keine woche hatte wo ich nicht rad gefahren bin ja man darf sagen mal auch den schlendrian nicht groß einreißen lassen was sonst dann wird man auch selber dann auch nachlässig ja aber es ist schwierig ein rezept dazu vermitteln weil letztlich muss man selber wollen und auch selber schaffen ich habe aber auch ein buch geschrieben autobiografie mit co autor tilo komplett aus eigener kraft heißt das buch und das ist schon auch so ein bisschen mein lebensmotto klar muss es ein umfeld geben dass ein bei problemen weiter hilft dass ein unterstützt auch jetzt im sport zum beispiel ja aber den entscheidenden schritt musst du immer aus eigener kraft geben ich finde es auf jeden fall großartig was du alles erreicht hast wie du das machst du dich auch immer wieder vorantreibt bleibt gesund bleibt danke für das für das gespräch jetzt weiß ich gar nicht wollen wir noch ein bisschen biken oder gehen einfach und legen uns die sonne das hat man sich auch über dienst kostenlos entscheidend nach vorne und dann fahren wir runter [Musik] in der nächsten folge der la vita stories treffe ich die fernsehmoderatorin und autorin anna funck sie verrät mir was sellerie und harry potter gemeinsam haben also sellering ist wirklich so der harry potter unter der treppe der noch nicht weiß dass nachrücker dreht warum apfelessig das ganze leben verändern kann freundlich er hat damit angefangen haben fünf kilo verloren hatte eine traum haut und hat einen neuen mann gefunden und warum ihre kinder gerne rock oldie ist das denn eigentlich so pawlowsche hunde wenn man so will ich klinge [Musik]