Le nouveau défi de Michel Cymes - C à Vous - 25/06/2024

Vous êtes fatigué on n'est pas fatigué pardon  mais ça pourrait être l'hy de cette émission   sur France 2 diffusz là juste après c à vous ouais  ça pourrait être il s'était pas fatigué mais mais   je peux vous dire que je crois que ça a été euh  avec Marie Portolano je crois que ça a été une   des expériences les plus compliquées en terme  d'animation tellement ils étaient sur les ner   parce qu'ils avaient pas dormi depuis 36h et ils  étaient en décharge d'adrénaline à fond et c'était   il fallait les tenir mais je vous assure que  c'était très très compliqué après il son ils ont   dû s'écrouler mais mais pendant l'émission c'était  c'était les gamins ils adoraient par exemple quand   ils se mettent à chanter à 4h du matin un karaok  je sais que le karaoke à un moment donné ça tu   vois ça ça relance toujours une petite soirée et  franchement ça fait son petit [Musique] effet qui   reviendra tielle en rapportant le du un beau matin  franc en Julien cler j'ai trouvé ça trop [Musique] [Applaudissements] mignon c'est drôle c'est  sympathique mais l'objectif c'est de dé quoi   al déjà déjà un mot heureusement qu'il y avait  Caroline qui était qui était là pendant le truc   elle a parlé pendant 36h ce qui fait que ça les  a empêché de s'endormir Caroline margerid don   elle a parlé 36 he ou ouais ils nont dit c'était  incroyable parce qu'elle dort 4 heur par nu en   général donc là c'était pour elle aucun problème  et dès qu'il y en a un qui piquait du nez hop elle   y allait elle parlait c'était extraordinaire euh  le but de cette émission c'est de façon ludique   d'expliquer ce que le manque de sommeil fait sur  votre vigilance sur vos réflexes je vous rappelle   que l'énorme majorité des accidents mortels de la  circulation sont dû à un endormissement chez des   gens qui n'ont pas suffisamment dormi on a perdu  de très nombreuses minutes de sommeil au fil des   au fil des années on ne dort pas suffisamment on  dit qu'il faut dormir entre 7 et 9h en fonction   euh du du chronotype si vous êtes petit ou grand  dormeur d'ailleurs nos témoins représentent tous   les chronotypes il y en a qui dorment peu il y  en a qui peuvent se se passer de de de de enfin   de de de sommeil suffisant et euh et puis on a  vu tous les âges Francis Perin a été incroyable   sur cette émission incroyable je vous en dis pas  plus c'est un gros dormeur ou un petit dormeur je   veux pas spoiler parce que vous allez mais vous  allez voir parce que le principe lui normalement   il dort il dort bien mais le principe c'est que  celui qui perdait allait dans le dans notre Lab   s'allongeait sur un lit sur le dos une caméra sur  la tête des écouteurs pour écouter de la musique   classique et il tenait un ballon entre le pouce et  l'index et s'il s'endormait le ballon s'en allait   et il perdait de l'argent pour l'association et il  y en a forcément un qui dès le début de l'émission   a perdu et a dû tenir pendant toute l'émission  comme ça c'était un je sais pas comment ils ont je   sais pas comment ils on ils ont tenu quoi et voilà  l'idée de l'émission C'est vous expliquer de façon   ludique tous les effets du manque de sommeil pour  avec tout un tas de de d'explications médicale que   je que je donne et Marie qui s'occupe plutôt de  la partie jeu justement Michel on apprend aussi   que tout compte pour bien dormir dans l'émission  quand à la chambre à coucher c'est aussi un enjeu   important pour avoir un bon sommeil il y a tout un  tas de de petits trucs pour en faire un temple du   dodo parfait c'est ce qu'on comprend grâce à l'un  de vos tutos du sommeil qui ponctue l'émission   l'idéal est de ne pas dépasser les 19°grés  votre corps plongera ainsi plus vite dans le   sommeil la lumière traquez la moindre source  lumineuse un rideau troué ou transparent un   écran de portable peut perturber votre cycle de  [Musique] sommeil le bruit c'est le pire ennemi   de vos nuits un avion dans le ciel une moto qui  passe une notification sur le téléphone suffis   à provoquer des micro réveils qui impactent la  qualité du sommeil les deux choses importantes   dormir dans le noir parce que c'est la sérotonine  et la mélatonine le soleil pour la sérotonine la   mélatonine pour la la sérotonine mais c'est c'est  un métier oui oui lance pas là-dedans Mo non mais   j'étais bien parti quand même Michel et plus  sérieusement les notification énorme danger   c'est qu'il faut dorir avec le téléphone le plus  loin possibleou mais déjà le plus loin possible   et même si vous le mettez sur vibreur s'il y a une  notif ça ça s'allume ça fait de la lumière ça fait   ça vibre enfin les téléphones ça se met sur avion  la nuit enf si on a besoin si on a peur de de de   pas être de pas être réveillé en cas d'urgence  mais franchement c'est c'est terrible parce que   en plus les gens en général regardent les écrans  avant de se coucher c'est de la lumière bleue   qui va diminuer la sécrétion de la mélatonine  donc retarder l'endormissement quand on parle   des écrans et pour les gamins il faut vraiment  être très vigilant on ne doit pas regarder les   écrans avant de se coucher on les éteint on lit  d'abord la lecture fait que les yeux balayent et   puis ça en dort en général et puis voilà puis il  y a plein de trucs et le bruit c'est pour ça que   moi je j'ai fait plusieurs chroniques comme  ça sur les gens qui qui qui vivent dans des   grandes villes et qui entendent passer des abrutis  avec leur scooter avec des des pots d'échappement   librees et qui vont vous réveiller tout et après  vous pourrez plus vous endormir donc il y a il y   a une vraie législation à avoir là-dessus et puis  il faut faire attention il faut il faut se créer   un environnement ne pas prendre sa douche chaude  ou faire du sport une heure avant de se coucher   parce que vous faites monter la température or  c'est pour ça qu'on dit qu' faut du 19°gr dans   la chambre pour s'endormir le cerveau a besoin  de diminuer sa température tout en fait Michel   apprendra toute sa vie oui il sait pas tout par  exemple il a arrêté d'exercer à l'hôpital mais pas   question de retraite pépère vendredi dernier vous  avez passé l'épreuve pratique de votre CAP Cuisine   option boulangerie non alors c'était pas option  boulangerie là mais mais c'est effectivement j'ai   passé l'tion Boulerie c'est ce que je vais faire  là dans les prochaines étapes j'ai passé mon CAP   mon épreuv pratique vendredi matin de mon CAP  Cuisine que je bossais depuis 2 ans mais ça   s'est bien passé et alors on a une question  à vous poser une question piège une question   Jean-François Piège bonjour mon cher Michel et  bonjour cher confrère parce que je crois que   bientôt tu vas passer le SAP de cuisine je voulais  te demander quelque chose aujourd'hui c'est pas   une ordonnance mais plutôt une recette sais-tu  de quoi est composé une sauce churon c'est à toi   maintenant [ __ ] le SAL je le savais alors je me  souviens plus mais mais c'est pas grave je vaister   mais jean-fançois est vraiment un Salou parce que  j'étais il y a de jours avec lui ça vous avez dû   tourner avant là il a dit cher confrère et quand  j'étais avec lui que je lui ai dit que je venais   de passer mon CAP il m'a dit tu sais comment tu  sais ce que c'est un confrère en cuisine alors   je lui d non il me dit c'est quelqu'un qui fait  le même métier mais moins bien et là il vient   de dire cher confrère donc jean-fançois ok je  te retiens je veux pas répondre à ta question   je vais quand même donner la réponse c'est une  barnaise mais auok à laquelle on ajoute quatre   tomates un oignon des gousses d'ail et cetera et  cetera c'est la sauce ch pas eu cette la prochaine   fois heusement j'ai pas eu cette question ouis la  prochaine fois c'est vous en cuisine pour ave mais   avec plaisir c'est un cap hein je je suis pas  j'ai pas fait l'école hôelière non plus c'est   toujours mieux que moi non non mais c'est en  plus c'est c'est c'est assez passionnant et   j'étais stressé comme si je passais mon bac  bah ouais et c'est réussi non j'ai raté mon B